Dagens mindfulness blir ett boktips, Lev med din kropp.




Den är skriven av Ada Ghaderi och Thomas Parling.

"Lev med din kropp är en bok med ett nytt budskap. Lev det liv du drömmer om MED den kropp och det utseende du har idag. Kanske är det inte ditt utseende som framför allt hindrar dig, utan den betydelse du fäster vid eller tror att andra fäster vid ditt utseende? Författarna guidar läsaren genom olika beteendeexperiment och övningar som syftar till att upptäcka den egna kroppen på ett nytt sätt, bland annat med hjälp av olika acceptansstrategier."

På den klickbara länken lite högst upp i inlägget hittar du såväl mindfulnessövningar som arbetsblad som hör till boken. Jag är själv rätt så väl bekant med boken och tycker att den är riktigt bra.