Stunder av stillhet...


.... fångade på bilder från dagen som gått.



Kaffe för två på väg ut i solskenet på sommarfina brickan från Indiska.

Sommarsöta hallon att njuta av medan jag väntade i hamnen...

... för att sedan filosofera dinglandes med benen ute på bryggan.

Båtar, vatten och barn i orange flytvästar-vilken sommarkänsla.

Tid.
Tack vare att jag gav mig själv tiden,
gav jag mig också stunderna av stillhet.



Semestern är slut...



..... men det är inte sommaren!
Hela sista sommarmånaden augusti väntar nu,
med början imorgon.

Det är mycket som händer denna sista sommarmånad.
Nystart och omstart.
Sonen fyller år och börjar årskurs 2.
Dottern börjar förskoleklass.
Inga barn ska längre hämtas på förskolan,
utan nu är det skolbarn och fritidsbarn som gäller.



Nystart och omstart även för mig.
Imorgon börjar jag åter att jobbat,
men på en ny avdelning.
Ser fram emot morgondagen,
ser fram emot att träffa barn och kollegor,
men det finns en viss saknad över det jag har lämnat.

Det är bara så det är.
Det är så livet är.
Vi vänder blad och på andra sidan hittar vi något nytt.
Ibland nickar vi över det väntade,
ibland kan vi inte slita oss utan vill bara fortsätta och fortsätta.
Ibland måste vi läsa om och om för att verkligen greppa,
det vi möter.
Men hur som helst,
är varje blad med sitt innehåll en erfarenhet värd
att lägga till de andra.

Nu är det dags för mig att vända blad.
Jag vill läsa, läsa, läsa allt det nya.
Det finns så mycket spännande och roligt
jag vill ta del av!


Grillblandning







Idag till middag grillade vi kyckling! Jättegott och till det serverade vi
denna nya Grillblandning. Kan verkligen rekommendera den!

I påsen hittar man en god blandning av stora potatisklyftor,
broccolibuketter och goda rejäla bitar av majskolv.


Breathe in, breathe out...





Det kommer ibland tankar om vad som borde göras.
Tankar som kommer från föreställningar om hur det borde vara.
Att sedan dra mig tillbaka till mig själv, till min kropp
och verkligen känna hur det egentligen är,
till hur det faktiskt ska vara-det är skönt.
Det är en frihet.

Idag behöver jag landa.
Hämta andan.
Andas in, andas ut.


Och så ännu en Dagens Paulo Coelho...


Det blir en till i alla fall.
Sista juli blir en mycket bättre dag att sätta punkt
för denna omgång med Dagens Paulo Coelho,
än den näst sista.
Den första augusti blir en bra dag,
att påbörja något nytt.


Var helt närvarande i det du väljer.
Ett splittrat rike kan inte stå emot olyckan.
En splittrad människa kan inte möta livet med värdighet.

Vid floden Piedra
satte jag mig ned och grät

Mindfulness... jag tänker direkt på mindfulness.
Be mindful!


En sådan tyst söndagsmorgon...



... vi har här hemma dag! Vi åkte iväg ut i skärgården igår mitt på dagen, två vuxna och två barn, men väl hemma igen var vi bara två vuxna. Den ena stannade hos kompisen på Granön och den andra åkte till kusinerna på Bergön.

Det är en slags tystnad här som är sällsynt i en barnfamilj. Och hur mycket jag än jag unnar barnen mys och roligheter på andra ställen, så talar hela min kropp om just nu hur den saknar de där typiska barnfamiljsljuden.


Åter från Granön


Åter hemma efter en härlig och mycket trevlig dagsutflykt.


Vy från Granön i Luleå Skärgård som vi besökt idag för första gången.

Vi blev upphämtade i hamnen och efter en kort båttur nådde vi Granön,
där våra vänner har sitt paradis!
Jag förstår att de njuter där till fullo med denna ljuva utsikt.
Vi har haft en helt underbar dag.

Barnen har badat och badat.
Hoppat studsmatta.



Provat på att köra fyrhjuling,
för allra första gången.




Badat ännu mera.
Metat från bryggan.
Vittjat mjärden full med stora abborrar.


Tacksamheten är stor till dem som så gästvänligt öppnar sina armar
för oss på det här viset!


Mot Luleå Skärgård...


... beger vi oss idag!

Tänk vad mycket det finns att se här i Luleå med omnejd. Tänk så mycket vi har kvar att upptäcka! Bara i sin egen närhet och omgivning finns så mycket att se. Ibland är det nog så att man blickar så långt bort, att man missar det som finns en nära.




Idag tar vi med oss gårdagens skörd från jordgubbslandet och besöker Granön för första gången!



Dagens Paulo Coelho....


... blir den sista på ett tag. Men hans ord kommer säkert på något sätt ändå emellanåt smyga in här på bloggen. Finns så många klokheter bland hans ord. Finns så mycket bra som han har skrivit.

Vi måste ta risker.
Det är först när vi låter det oväntade hända
som vi förstår livets mirakel.

Vid floden Piedra
satte jag mid ned och grät


Jag har läst flera av hans böcker, men jag har många av dem kvar att läsa. Snart är det nog dags för ännu en av hans böcker.


Att jag skulle bli med husvagn....


... hade jag aldrig trott skulle ske, om jag fått frågan för några år sedan!




Den här är vår och nu står den parkerad utanför vårt hem. Spännande att dra hem den, i synnerhet för barnen. Minstingen hade full koll på att den var med och konstaterade när vi begett oss ut på vägarna att husvagnen följer efter.

Husvagnen följde efter och nu står den här. Nu är den en del av vårt liv och till hösten flyttar den till Kåbdalis där den ska få vara vår extra vinterbostad. Jag kan faktiskt redan nu, i slutet på juli, se fram emot nästa skidsäsong. Om någon hade frågat mig för fem år sedan om jag skulle börja slalom, hade jag troligen sagt nej.

Förra året provade jag åka slalom för första gången. För första gången någonsin. Ever. Riktigt häftigt att lära sig nya saker som vuxen, att börja upptäckandet av en helt ny värld.

Minst lika häftigt är, att man aldrig riktigt vet hur saker och ting kommer att bli. Om man bara inte stänger för vägarna i olika riktningar med stenblock och vägspärrar så kan man mycket väl ändra kurs, när som helst i livet.


Dagens Paulo Coelho


Efter ett kort uppehåll på grund av att jag varit iväg hemifrån och njutit av festligheter och roligheter av olika slag, kommer nu några ord av Paulo Coelho:

"Jag bär på många ärr,
men jag bär också med mig stunder
som jag aldrig hade fått uppleva
om jag inte hade vågat mig bortom gränserna
."

Krönika-jag är inte lycklig

De här orden tycker jag verkligen om!
Det gäller att våga!
Att känna rädslan, men ändå göra det som orsakar den där rädslan,
det gör att jag växer, det gör att jag utvecklas.



Och jag lyssnade till kroppen...



..... ikväll efter Zumba-passet. Planen var att passet skulle följas av en liten stund på löpbandet i ett lite snabbare tempo. Under passet kände jag dock av mitt knä. Jag var så glad att det kändes bra under löpturen igår. Kanske var det tack vare att jag vilat från löpningen ett tag.



Orden dök upp i mitt huvud under Zumban, när knät började ömma. Listen to your heart... Inte bara lyssna till sitt hjärta, utan också lyssna till kroppen. Lyssna till den och följa den väg den visar att vi bör gå. Det är väl också att faktiskt följa hjärtat?

Nöjd och glad efter ett roligt danspass begav jag mig hemåt.
Även om min plan från första början var något helt annat.
Och det kändes helt och hållet bra.




Lyssna till din kropp...


.... den vet vad du behöver! 
Ju mer du lyssnar, desto bättre hör du vad den vill tala om för dig.

Jag har märkt att kroppen är väldigt tydlig med att tala om saker och ting för mig.
Ju mer jag tar mig tid att lyssna och ju mer jag tar kroppens signaler på allvar, desto bättre blir vårt samarbete.



Säger kroppen vila-vila!

Ibland är det att ligga i en hängmatta eller sträcka ut oss i soffan vi behöver allra bäst.
Även de gånger vi kanske råkar ha planerat in något helt annat i vår kalender.




En finfin dag idag



Lunch med barnen på stan. Lunchbuffé på kinarestaurang. Som extra bonus för barnen finns det kulglass att hämta efter maten på just den här restaurangen. Jag tycker det är så trevligt att gå med dem på restaurang.





Den här bilden med text tycker jag så mycket om! Och visst ligger det mycket i det. Vi kan påverka väldigt mycket hur vi vill att dagen ska bli.

Efter lunchen fortsatte vi med en runda på stan med lite rea-fynd och inköp av presenter. Dottern hittade sig också en gympapåse inför skolstarten som hon blev störtförälskad i-rosa med Barbie-motiv och glittriga hjärtan.

Som så ofta när det ska inhandlas presenter hamnar vi på Hafva. Hafva finns i såväl fysisk- som internetbutik.



Vi hittade bland annat detta pedagogiska pussel om kroppen. Lärorikt och samtidigt väldigt fint! Larsen har tillverkat en hel del mycket fina pussel.




Till en nyfödd valde sonen ut dessa bokstäver. Kanske inte helt oväntat valde han den blåmetallic varianten till nyfödde Ture.




En ljuvlig cupcakeburk som vi fyllde med godis blev en mycket uppskattad present till en nybliven 8-åring kan jag lova! De är så fina och har ett praktisk snäpplock.

Jag är så glad att Hafva finns i min stad!


Dagens Paulo Coelho






Ingen kan undfly sitt hjärta.
Därför är det viktigt att du är uppmärksam
på vad det säger.
Då slipper du bli överrumplad.

Alkemisten


Spring för livet...


... ja, något sådant känns det som när jag springer!

Inte spring för livet som att jag måste springa ifrån något eller någon eller som att jag är i fara, nej inte alls så. Inte alls. Spring, som spring i benen och för livet är vad jag springer för. 

Jag springer för livet! För det liv jag lever, för att jag vill, för att jag orkar, för att mina ben blir starkare och starkare och orkar ta mig på längre och längre turer.




Jag springer i skogsluft, för att höra naturens alla ljud, för att känna alla dofter som naturen bjuder på. Ibland bara lyssna till det som nästan inte hörs. Jag väjer inte undan för vattenpölar. Jag snuddar dem gärna med mina löparskor så att vattnet får svalka mina ben.

Och trots att det var så, att jag trodde att det här med att springa inte var gjort för mig, så gör jag det nu. Med mig själv och för mig själv.


Dags för nästa skörd...






... av våra egna jordgubbar.


Innan frukosten gick jag ut och plockade in lagomt mycket för att ha i morgonfilet. Skivade färska jordgubbar förgyller frukosten så otroligt mycket.




Blir spännande att se hur mycket av dessa underbara små röda som gömmer sig i landet idag.



Dagens Paulo Coelho




Den sanna kärleken tillåter att var och en
följer sin egen väg
för den vet att det aldrig
kan skilja någon åt.

Brida





Moulin Rouge


Ikväll har jag lutat mig tillbaka och lyssnat på musik och sett filmklipp från en av mina absoluta favoritfilmer Moulin Rouge. Jag berörs så in i nordens. Jag ryser.
Längs armar och ben känner jag beröringen av musiken, av scenerna.

Underbara, underbara Come what may med text.




The greatest thing you'll ever learn is just to love and be loved in return.




Semestern lider mot sitt slut...


.... men än har jag en hel veckas ledighet kvar.  Jag har haft fem härliga semesterveckor som snart följs av en veckas föräldraledighet.



Jag har njutit av den här semestern på ett sätt som jag nog aldrig gjort förut. Jag har inte räknat dagar och veckor och inte ens ikväll, när jag vet att sista lediga veckan börjar imorgon tänker jag något annat än vad härligt.

Det är en konst att vara i nuet, i den dag och den stund som sker just nu, men det är också en förmåga som går att öva upp. Det är en förmåga som är lite av en färskvara. Det går inte bara att luta sig tillbaka och konstatera att jag kan vara i nuet.

I vår tillvaro händer det hela tiden saker som kan distrahera oss och kan få oss att tappa fokus. Det finns alltid en dåtid. Det finns alltid en framtid. Och det finns ett nu, en stund som bara sker just nu och aldrig mer kommer tillbaka. Nuet är till skillnad från dåtiden och framtiden något vi kan påverka.

När jag har blivit alltmer medveten om att jag faktiskt kan ha befälet i mitt liv, att det är jag som har huvudrollen i mitt liv, då har jag också blivit allt mer mån om att göra vad jag kan för att vara i nuet.

Oavsett till vilken grad vi känner att vi kan vara i nuet, så kan vi utveckla förmågan att vara här och nu. Övning ger färdighet stämmer väl in på det här området.





Några extra ord av Paulo Coelho...


Jag har redan skrivit Dagens Paulo Coelho, men när jag för en stund sedan läste de här orden av honom som han publicerade på sin Facebooksida kände jag att jag vill dela med mig av dem.

Today don't beg, don't ask,
 just thank God in silence for all the blessings in your life
.


Med tanke på de hemskheter som inträffar i världen och kanske just nu i synnerhet med tanke på tragedin i vårt grannland, bör vi som har så mycket fint omkring oss stanna upp och påminna oss om just det.





Att stanna upp och känna tacksamhet,
är något av de vackraste och finaste,
tycker jag.





Smultronstället på Fredhäll





Min bror bodde tidigare ute på Fredhäll och det var då vi för första gången badade vid klipporna där. Nu bor han inte längre kvar där, utan i en annan del av Stockholm, men klippbadet vid Fredhäll har blivit ett riktigt smultronställe för oss. Under veckan i Stockholm hann vi med två besök där.


Badsällskap emellanåt.

 
Att bara sitta på bänken, på bryggan eller på en klippa och betrakta omgivningen är en njutning.



Sommarglädje...






.... kan man verkligen kalla det, att efter sex dagar på resande fot komma hem
 och hitta en sådan här stor skörd i sitt eget jordgubbsland.
Glädje med en ljuvlig smak av sommar!


Dagens Paulo Coelho



Det finns stunder i livet
då det enda möjliga alternativet
är att tappa kontrollen.

Brida


Ord sprungna från ett soligt Fredhäll...


Igår-en fantastisk dag. Bad från solvarma klippor på Fredhäll i Stockholm.



Vattnet-uppfriskande, svalkande, renande.
Begärligt. Igen och igen. Och efter det som skulle vara sista gången,
måste det bli ett allra sista bad. Bara en gång till.

Vattnet omsluter hela kroppen på ett sätt som gör att allt stannar upp,
båtar passerar, skänker vågor åt oss som badar,
några simfåglar gör oss sällskap,
ibland förvånansvärt nära.

Frihetskänslan. Frihetskänslan i att kunna simma.
Att kunna ta sig fram i vatten för egen maskin. Det är frihet.
En av mina badkompisar provar att simma utan armpuffar och klarar fler och fler simtag.
Jag minns det stora i att lära sig att simma. Kan mycket väl sätta mig in i att vara på väg mot målet.
Målet mot frihet även i vatten.

En bit bort finns ett träd vars grenar är i lagom höjd
för mig att hänga i,
hänga mig fast i med armar och ben,
och kasta mig ut i det sköna vattnet i Mälaren igen.


Mindfulnessmamman boktipsar om...


Titel: Veronica bestämmer sig för att dö.
Författare: Paulo Coelho





Romanen handlar om den unga kvinnan Veronika som bor i Slovenien. På utsidan tycks hon ha allt. Hon är vacker, ung, har fast anställning, en familj som tycker om henne, vänner och beundrare. Men Veronika är inte nöjd med sitt liv, hon är inte lycklig.


Morgonen den 11 november 1997 bestämmer sig Veronika för att dö. Hon städar noggrant sitt rum som hon hyr på ett nunnekloster, väljer att inte skriva något avskedsbrev, tar en överdos med sömntabletter och lägger sig i sin säng och inväntar döden. Men döden kommer aldrig. Istället vaknar hon upp på ett sjukhus.

Veronika bestämmer sig för att dö
kritiserar starkt mentalvården och genom denna bok bidrog Coelho delvis till att få igenom den lag mot tvångsintagning på mentalsjukhus som nu införts i Brasilien.




2009 kom den även som filmatisering.

Jag kan varmt rekommendera såväl boken som filmen!


Dagens Paulo Coelho



Jag måste få känna regnet i ansiktet,
le mot alla män som jag tycker ser intressanta ut
och tacka ja till alla koppar kaffe som de vill bjuda på.
Jag måste få krama min mamma,
säga att jag älskar henne och gråta i hennes famn,
utan att skämmas för att jag visar mina känslor,
för de har alltid funnits där,
jag har bara gömt dem.

Veronica bestämmer sig för att dö


Att nå upp till ens egen topp...


... tycker jag är så himla bra ord! De finns med i "Dagens Paulo Coelho"  här på min blogg i ett citat från Coelhos Elva minuter. Citatet handlar om livet.



"Det är bergstigning,
det är att försöka nå upp till ens egen topp..."

Att nå upp till sin egen topp, de orden lägger jag till mitt ordarkiv. Min bergstigning jag håller på med i mitt liv, i stort och i olika sammanhang har sin egen topp där jag kan placera flaggan som stolt sedan får vaja i vinden. Den där toppen nås inte alls så enkelt i alla sammanhang och ibland krävs det såväl kortare som längre stopp i de olika läger som finns längs vägen mot toppen.

För mig är det väldigt viktigt att hålla fokus upp mot min topp, att fokusera just på min klättring och att inte jämföra mitt berg med andras berg. Inget berg är identiskt med något annat och det är väl just det som är den stora tjusningen med alla dessa berg?



Dagens Paulo Coelho



"Mitt liv är som bergochdalbanan, en våldsam svindlande lek.
Livet är att hoppa fallskärm, det är att ta risker,
falla och resa sig på nytt.
Det är bergstigning,
det är att försöka nå upp till ens egen topp
och känna sig tillfredsställd och fylld av vånda
när man inte klarar det."

Elva minuter


Idag förundras jag över...



.... djuren och djurens värld, över alla djur som finns i vår värld och hur de är skapta. Djur med långa halsar och fläckar, djur med ränder och djur med pucklar. Många intryck efter en heldag på fina Kolmårdens Djurpark.






Jag förundras över det fantastiska att de här djuren överhuvudtaget finns och jag förundras över att få stå och betrakta dessa djur, hur de rör sig, beter sig och hur de interagerar med varandra. Naturligtvis var vi på Delfinariet och beundrade de fantastiska delfinerna. Vi satt allra längst fram och blev ordentligt blöta.

Barn och djur har några särskilda band mellan varandra. Att se hur barn fascineras av djur och hur de uppslukas av djurens beteende är är fantastiskt. Det är ibland precis som att tiden stannar.





Dagens Paulo Coelho



Det största en människa kan uppleva
är att acceptera mysteriet.

Brida


Dagens Paulo Coelho



Entusiasmen är den stora kraft
som leder mot den slutgiltiga segern.

Pilgrimsresan


Med skräckblandad förtjusning...



.... åkte jag i dag den nyaste av Gröna Lunds berg- och dalbanor, Twister, tillsammans med min bror.





Vi skrek och skrattade om vartannat, mest det förstnämda under färden och det sistnämda efteråt. Det är så det ska vara efter en karuselltur, tycker jag. En gång i livet har jag åkt Fritt fall och jag förmodligen aldrig om det. Det var inte mkt till skräckblandad förtjusning, utan snarare ren skräck.

För övrigt är väl inte helt sällan den skräckblandade förtjusningen en av de saker som får oss att känna oss riktigt levande, oavsett vad den kommer sig av.



Ikväll glädjs jag åt...






... eftermiddagens härliga uppfriskande bad i Mälaren, vid klipporna på Fredhäll. Det blev sommarens såväl skönaste som längsta badstund. Inte strålande sol överhuvudtaget, men varmt i luften, omkring 25 grader.


Dagens Paulo Coelho



Ett skepp är tryggast när det ligger i hamn,
men det är inte vad ett skepp är byggt för.

Pilgrimsresan


Idag uppskattar jag....



... generositet och vänlighet!





På förmiddagen cyklade jag och barnen till en flicka som dottern skulle leka med och vi blev kvar där på både fika och lunch! Mycket spontant och trevligt! Jag tycker det är så trivsamt när människor öppnar sina hem och bjuder på så mycket värme. Det var dessutom första gången flickorna skulle leka med varandra på fritiden.

Tacksamheten är bland det härligaste att känna i sin kropp, tycker jag! Ser vi oss omkring finns det så mycket att vara tacksam över, eller hur?






Dagens Paulo Coelho



När det inte finns någon återvändo
bör man endast fokusera på
det bästa sättet att komma framåt.

Alkemisten


Det lönar sig inte att springa...




Jag vill springa...


.... men det blir inte av då jag har ont i halsen sedan ett par dagar! Just vid halsont vill jag vara särskilt försiktig med att träna.




Det kanske i och för sig var lägligt med en liten vilopaus just nu, då jag har haft känningar i både knä och benhinnor. Jag hoppas verkligen att det är tillfälligt och att en kortare paus från löpningen ska hjälpa, för nu har jag fått mersmak på att kliva i löparskorna och ta mig en runda!

Att inte lyssna till sig själv och sin kropp, det kan vara att verkligt springa ifrån sig själv.

 


Dagens Paulo Coelho




(www.fotoakuten.se)


Ibland går livets flod inte att hejda.

Alkemisten


Dr Jon Kabat-Zinn - The Joy and Miracle of Parenthood


Lyssna till Jon Kabat-Zinn om det fantastiska föräldraskapet! Jag blir så berörd. Jag ryser när jag hör honom tala om det här fantastiska.




Dr Jon Kabat-Zinn - What Babies Can Teach Us




Det är för mig, en ren och skär njutning, att lyssna till hur Jon Kabat-Zinn talar om våra barn:





Dr. Jon Kabat-Zinn - You Cannot Spoil Baby


En intervju med Jon Kabat-Zinn. Så fint! Han är så klok den här mannen.





Dagens Paulo Coelho



Jag tror att alla människor varje dag
har möjligheten att fatta rätt beslut i allt de gör.

Zahiren


Spontana stunder av vänskap...



.... känns alldeles särskilt bra när det gått länge sedan man träffats!

Jag åkte iväg för att hämta dottern hos en kompis ikväll och alldeles i närheten bor en nära vän till mig, som jag fick veta precis var på väg hem från jobbet. Vi åker till Stockholm på måndag och såklart ville vi ju gärna ses innan vi åker. Sagt och gjort... så blev det.




 

Jordgubbar, kaffe och Ballerina kladdkaka ackompanjerat av en hel del trevligt prat blev det. Vi hann med en liten fikastund i lekstugan också där vi bjöds på kaffe, thé, vin, sallad, prickig korv och en chokladboll av våra döttrar.



Mindful eating


Som intresserad av mindfulness har jag läst en del om mindful eating. Jag tycker att det verkar skrivas mer och mer om det numera också. Egentligen är det inte med komplicerat än att faktiskt vara mindful även i ätandet. 





Lite kort om vad mindful eating kan innebära (dock på engelska):

  • As you bring food to your mouth, slow down and become aware of your movements.
  • Once the food is in your mouth, clear your hands. Put silverware or remaining food down.
  • Chew this bite with your mind in laser-sharp focus on the process. Concentrate on the taste of the food and the act of eating. Don't do anything else while you're chewing. Simply chew and pay attention.
  • Keep chewing until the food is uniformly smooth. Use this consistency of the food as a signal to swallow. 
  • After you swallow, but before you bring more food to your mouth, rest for a few seconds, thereby inserting a pause into your eating.

 


Några ord på vägen



Jag fortsätter min rensning och städning av mitt kontor/arbetsrum och det går framåt... men på något sätt hittar jag titt som tätt ord bland alla sakerna, ord som jag skrivit ner, klippt ut eller på annat sätt försett mig med.  Idag hittade jag just den här bilden med text. Jag har gjort en färgkopia av ett vykort för att jag fastnade för de här orden. Idag laminerade jag den så att den ska hålla sig fin.




Några ord på vägen

Försök att ta tillvara
allt gott som livet ger.
Se det stora i det lilla
så kan guldkornen bli fler.

Ge dig tid att reflektera
en stund i lugn och ro.
Låt sanningen bli vetskap
men släpp även fram din tro.

Och när du möter mörker
och livets tvära kast-
känns då hur livet rör sig
och ljuset får kontrast.

Känn att du får styrka
av det som gör dig svag-
att där finns nåt att lära
av allt som sker var dag.


Each day is as special....







Dagens Paulo Coelho



Om vi är uppmärksamma,
kommer vi att upptäcka att ingen dag är den andra lik.
Varje ny morgon
för med sig en dold välsignelse.

Opublicerat




Semester är inte bara lediga dagar...








.... utan en känsla av avkoppling.
En känsla av återhämtning, av rekreation.

Semesterdagar är lediga dagar, men inte nödvändigtvis dagar då man känner sig ledig, då man känner sig fri. De här semesterveckorna är en tid när jag känner mig verkligen fri. Det finns ingen stress. Det finns bara frid.

Jag är inne på min fjärde sommarlediga vecka av sex och igår fick jag tänka till om det är den tredje eller den fjärde veckan av semestern jag är inne på nu. Då om någon gång har såväl kropp som knopp tagit semester.




Möte med en ny människa



Idag träffade jag mitt första kusinbarn för första gången. 1 vecka gammal och så liten i denna stora värld. Det är stort. Det är så otroligt stort det här med att möta ett nytt liv, en ny människa, en ny person. Mina ögon tårades vid flera tillfällen och en och annan tår fick torkas bort. 

Den här texten som jag valt att kalla mina barn, är tillägnad mina barn, men texten är så mycket större än att bara omfatta just mina barn.



mina barn,

jag hade aldrig kunnat föreställa mig
att ens den vackraste kärleken
kunde vara så här

vacker

aldrig kunde jag heller tro
att kärleken till er
skulle kännas så tydlig
i mina händer

andetagen
som väver band kring er sömn
ger mig lugn

och allt det stora
är så mycket större
än jag någonsin förut
kunnat förstå

mina barn,
ni är svaren

på allt vad livet faktiskt är
och kärleken
den är starkast av allt

 



Det värmer i mammahjärtat...






.... att höra och se hur barnen leker och har roligt tillsammans länge, länge!
De precis som jag har kommit till ro i sommarlovslunken.


Finner inga ord...



... för hur underbart det är med färska jordgubbar till frukosten!


   

Färska jordgubbar en sommarmorgon-livskvalité i en skål.




Dagens Paulo Coelho


Jag fullkomligen älskar dagens Paulo Coelho ord...


Jag finner en styrka och ett mod som jag inte visste att jag hade.
Det hjälper mig att våga mig ut på själens okända sida.
Jag driver med strömmen och kastar ankar vid den ö
som strömmarna för mig till.

Zahiren


Om bara de fåglar som sjöng vackrast...






"Om bara de fåglar som sjöng vackrast skulle sjunga,
 så skulle skogen vara väldigt tyst."


Tack Petra, som gav mig de här underbara orden ikväll.
Ja, det är verkligen poesi i de orden och i all sin enkelhet är de så otroligt talande.
Jag tycker att de talar om all den mångfald vi människor besitter, hur vi alla är viktiga delar i helheten. Jag vill inte sluta läsa de här orden, läsa och känna dem om och om igen.


Det är okej att inte vara bäst på allt





På en gång när jag såg dessa ord i en tidning visste jag att dessa ord ska jag spara!
Jag rev omsorgsfullt ut de viktiga orden och förevigade dem på bild.

Bra att påminna oss om detta någon gång emellanåt, eller hur? Vi kan hjälpa varandra genom att påminna varandra. Good enough är bra nog, för alla.



Bilder från en mysig utflykt


Den här förmiddagen spenderade jag och dottern på Hertsö Miljögård tillsammans med en god vän och hennes barn.

 

Fåren och lammen mår gott i gröngräset.




En gäst för dagen var denna söta kotte, som var ovanligt orädd för sin sort. Den gick så nära mina fötter och det var rent av så att vi fick flytta på oss för kotte i hans framfart.


En härlig bild på en 5-åring, tagen av en annan 5-åring.

Det bästa med sommarlov är att vi kan cykla överallt, konstaterade dottern idag. Härligt glad över en sådan till synes enkel sak, som ändå för en 5-åring kan vara det bästa med ett helt långt sommarlov.

Och vilken frihet egentligen, att ha tiden och möjligheten att sätta sig på cykeln och bege sig mot olika mål tillsammans med de man håller av!

Tvärtomkalas...



I eftermiddag var jag med dottern till ett tvärtomkalas!
Adjö, stod det på porten på en skylt när vi anlände.






Busigt roligt att dricka läsk med sugrör från tallriken och att äta marängsviss med sked från glaset, eller hur?


Fler ord från ett kollegieblock...



I det där kollegieblocket i A5-format med spiralpärm har jag samlat en hel del ord...




Längst upp på en sida har jag skrivit dessa ord, omsorgsfullt inramade:

"Det finns mycket i världen för oss alla
-om vi bara har ögon att se det."


Lite nedanför har jag skrivit Här & Nu.
Det är vad det handlar om, tänker jag, för att vi ska se allt som finns i världen för oss,
just för mig, just för dig.
Det handlar om mindfulness. Här & Nu, i kropp och tankar.
Att vi verkligen tittar, ser oss omkring, att vi faktiskt inte bara tittar utan också verkligen ser.

Sedan har jag noterat:

"Var rädd om din originalitet."

Och därefter:

"Uppskatta det lilla i livet
så upptäcker du det stora."

Det är ungefär så här det fungerar för mig i mina olika anteckningsblock. Jag kommer över ord som jag bara måste skriva ner. Om jag hör något som jag vill ta med mig vidare i livet, då skriver jag ner det. Som jag skrivit förut, jag är en ordsamlare.


Högläsning i sängen...



.... började den här dagen med! Så mysigt att ligga alldeles intill sin älskade dotter, få lyssna till henne när hon läser högt.



Märta börjar rida fick jag lyssna till denna morgon, från början till slut. En riktigt bra bok i serien LÄTTattLÄSA. Lärorik om hästar och stallivet. Det finns fler böcker i serien om Märta, så vi lånar säkert fler böcker om Märta nästa gång vi besöker biblioteket.

Det finns även en serie för nybörjarläsare som heter EXTRALÄTTattLÄSA, där texten bara är skriven i versaler.


Dagens Paulo Coelho



När man färdas mot ett mål
är det viktigt att vara uppmärksam på vägen.
Det är vägen som visar oss det bästa sättet att komma fram,
och den berikar oss medan vi går.

Pilgrimsresan


Tips på ny blogg...



marionsblogg
 
heter en blogg som en god vän till mig precis startat upp. Mycket fint och läsvärt redan! Kika in här om du är nyfiken på bloggen. 



Idag läste jag om en smoothie på vattenmelon, jordgubbar och lime, som verkar så läskande god på sommaren, på just den bloggen. Måste nog testa den någon dag. Jag har en dotter som älskar såväl jordgubbar, lime som vattenmelon så hon lär nog älska denna smoothie!


Ord från ett kollegieblock...


Idag när jag gick igenom en massa jobbrelaterade saker i mitt alldeles för stökiga arbetsrum hittade jag en del ord jag skrivit ner under läsåret som gått. Längst bak i ett kollegieblock av A5-format hittade jag bland annat de här orden:


"Människans största plikt
borde vara att försöka utveckla
de gåvor hon fått av naturen."










"Kärlek är inte bara att gå hand i hand-
det är att hålla i varandras händer
vad som än sker."



Mot skärgården...





Snart styr vi vår kosa mot skärgården för kalas...



... och grillmiddag.

Sommarvädret är med oss även idag!


Min nya Stelton...




Stelton termos tomatröd


.... väntar på mig i ett paket på ICA!
En glad tomatröd kulör är den i, beställd till ett riktigt fyndpris på Frapp.


Jag älskar ord...


.... och har nog alltid gjort! Jag började skriva, mer än i skolarbetet, tidigt i livet och har alltid tyckt om att leka med ord, trolla med dem, experimentera, skapa nya ord! Allitteration och att hitta ord som stämmer så där riktigt väl överens med varandra.

En period gick jag alltid omkring med en liten ordsamlarbok i min väska. Klargul med mönster var den. Riktigt liten och lätt att bära med sig överallt. Jag skrev ner ord jag hörde som jag fastnade för och nya ord som jag kom på. Jag kan sakna den ibland och tror nog jag snart ska skaffa mig en ny ordsamlarbok att bära med mig.

Just idag mår jag gott av att smaka på orden semesterlugn och skärgårdsliv.

Dagens Paulo Coelho



Ju närmare sin dröm man kommer,
desto tydligare blir levnadsödet
ens verkliga anledning att leva.

Alkemisten


Morgonsol...




Att vakna denna måndagmorgon i juli, gå ut barfota och hämta tidningen,
klockan 7.30, allting stilla,
 redan känna sommarvärmen mot min hud-vilken ljuvlig start på dagen!



Dagens Paulo Coelho



När man bestämmer sig
för att ta itu med ett problem,
inser man att man klarar
mycket mer än man tror.

Zahiren



Man ska ha husvagn...



... lyder ju textraden i en välkänd melodi! Vi ska ha husvagn närmare bestämt...





Ja, vi har blivit med husvagn, men tro det eller ej! Jag har ännu inte sett vagnen annat än på bild. Imorgon ska jag få se den live för första gången och vi ska också provsova i den hela familjen. Just nu står den hos farmor, så ett besök där med övernattning blir också premiärövernattning i husvagnen. Spännande tycker barnen och kanske någon vuxen också...




Jag har älskat dig så länge






Igår såg jag filmen Jag har älskat dig så länge.




Elsa Zylberstein och Kristin Scott Thomas är systrarna som ses igen i Jag har älskat dig så länge efter att en av dem kommit tillbaka från en mycket lång vistelse i fängelse.

Mycket bra skådespelarinsatser av de båda!

Stark och mycket sevärd film!


Dagens Paulo Coelho




Under var och en av dessa 365 dagar
ska jag betrakta allt som om det vore första gången
-särskilt de små sakerna.

Krönika
-som om det vore första gången


Dagens Paulo Coelho


Boken Livet: Utvalda citat är en riktigt guldgruva fylld med citat från sådant som Paulo Coelho skrivit. En guldgruva med tänkvärdheter och vackerord.

Jag tänkte en tid framöver bjuda på Dagens Paulo Coelho och börjar redan ikväll!


Det enda som kan göra drömmen omöjlig
är rädslan för att misslyckas.

Alkemisten


Mindfulnessmamman boktipsar om...






Författare: Paulo Coelho
Titel: Livet: Ultvalda Citat

Citaten i boken är hämtade från Paulo Coelhos krönikor, tal och böcker-även från sådant som ännu inte har utgivits på svenska. Finns så mycket vackert och tänkvärt i denna fina bok och ändå har jag hunnit ta del av långt ifrån allt.


15 minuters städning!



Det är ett koncept jag infört här hemma och genomfört tillsammans med barnen flera gånger nu. Timern ställs på 15 minuter och sedan är det bara att köra. Ett bra och enkelt sätt att få barnen delaktiga i städningen!

Idag efter middagen körde vi ett städrace igen. Extra roligt blir det när konceptet får gott betyg av barnen också och jag märker att de är nöjda över det de hunnit!






Själv plockar jag fram dammsugaren och kör ett extra race!



Jag har fyndat...






Idag har jag rea-fyndat! Hade möjligen tänkt mig ett par skor, en ny sommarkjol eller klänning till mig, men det blev kläder till barnen... Och en ny rosa fin badrumsmatta på en av mina favoritaffärer Pentik!


Revolutionary Road






Igår kväll såg jag Revolutionary Road. Jag började se den sent på kvällen och hade tänkt att jag skulle se klart den ikväll, men det gick bara inte att pausa filmen. Den var så gripande! 


  



Fantastiska skådelspelarinsatser både av Kate Winslet och Leonardo Di Caprio. Filmen är baserad på Richard Yates bästsäljare. Efter att ha sett filmen känner jag mig lockad av att läsa boken som filmen är baserad på. Kanske får bli lite av min sommarläsning...



Afro-flow...



... ja, det måste bli kvällens ord!








Så, så roligt! Det är så roligt att gå på dessa Afro-pass. När allt redan kändes så himla bra så visar det sig att det kan höja sig en nivå. Idag hamnade jag i ett Afro-flow utan dess like. Det kändes som en slags Grand Finale idag. På ett sätt var det just vad det var, då detta pass var just den här intruktörens sista pass för sommaren och kanske även för det här året.

Släpp speglarna. Gör er egen version. Jag är stark, jag är fri, jag är full av energi. Solen och jorden. Fragment från ett Afro-pass.

Jag älskar verkligen ord. Ord som fastnar. Jag har nog en tendens att fånga upp orden jag hör. Ibland på gott och ont, men mest på gott.

Lite mer crazy. Det behöver inte ens vara i takt. När jag hörde de orden skrattade jag till. Helt spontant. Så härligt roligt och sedan så frigörande, så förlösande.  Varsågod att röra er som ni vill, hur ni vill och kom ihåg att det är okej till och med om det inte är i takt-bara dansa. Och som vi dansade idag!

Det behöver inte ens vara i takt. Eller hur, visst inte behöver allt vara i takt? Visst går det ju bra om än det är lite i otakt? Vi klarar oss ändå. Vi överlever.


Sittande på en sten...



... intog sonen och jag varsin glass i eftermiddags. Vi cyklade till affären för en liten handling och efter det köpte vi varsin glass på kiosken. Tanken var från början att vi skulle sitta på en bänk utei solen, men då det var en massa markarbeten på gång där vi skulle sitta, fick vi välja oss ett annat ställe.

Sonen tyckte att vi skulle prova sitta på den stora stenen en bit bort. Om det inte skulle funka tyckte han vi kunde välja ett annat ställe. Stenen blev perfekt. Vi klättrade upp på den och njöt av våra glassar. Ett ögonblick av sommarkänsla, frihetskänsla, kärlek och samhörighet. Jag och sonen, sittande på en sten.


Semesternjutning...


... ja, det är vad jag håller på med dessa dagar! Jag funderar inte desto mer över hur mycket av semestern som gått och hur länge det är tills jag börjar jobba igen. Jag uppskattar dessa lediga dagar så otroligt mycket!

Carpe Diem används titt som tätt, men att just fånga dagen är väl mycket vad det handlar om för att känna den här semesternjutningen? Att fånga dagen, stunden, nuet. Det kommer alltid ett efter semestern, så länge vi förvärvsarbetar. Det är fakta. Det är bara så det är. Antingen kan man välja att njuta av semestern och dagarna som är eller att fokusera på arbetsveckorna som kommer under hösten?

Det är en konst att verkligen fånga nuet. Jag har själv tänkt så mycket på sedan, men har också blivit mycket bättre på att vara i nuet. Just därför vet jag med mig, att den här konsten, den kan vi öva upp.




Idag har vi haft en fullkomligen strålande dag på Klubbviken i Luleå Skärgård! Vi åkte ut med båten före kl 9 och var åter i stan omkring 15.30. Idag tog jag mig mitt första dopp i älven för sommaren och det var uppfriskande härligt! Picknick hade vi med oss, men lunchen intog vi på restaurangen. Jag åt en mycket god Caesarsallad!

Barnen roade sig i sand och vatten och hade stor glädje av Sommarkyrkans alla aktiviteter! Det var inte utan att jag gäspade en aning i båten hem, men efter lite peppning tog jag mig iväg på Zumba och var genast så mycket piggare efter det!




Skärgårdsliv


Ser fram emot morgondagen då vi åker ut till Klubbviken i Luleå Skärgård.



Jag hoppas på strålande sol hela dagen! Badväskan är packad och imorgon packar vi picknickväskan innan avfärd. Vi lyxar till det med lunch på restaurang.


Anorexi/Bulimi-kontakt Luleå i tidningen!


Idag presenterades ABK:s lokalavdelning i Luleå i Norrbottens Kuriren. Sakligt, informativt och upplysande. 


Alla bilder i det här inlägget kommer från reportaget i Kuriren och är alltså taget av deras fotograf.  

Luleå. Riksföreningen Anorexi/BulimiKontakt har bildat en lokalavdelning i Luleå. I tisdags skapades styrelsen som hoppas kunna hjälpa och stötta.

- Man kan bli frisk, säger Jenny Larsson, ordförande och kontaktperson i Luleå.

Stödjande, förebyggande och arbete för en bättre vård. Så jobbar Luleås lokalavdelning för anorexi- och bulimikontakt, ABK. Det finns 18 lokalavdelningar runtom i landet och i Luleå sitter fem personer i den nybildade styrelsen.

Viktigt budskap
Som stöd finns mentorer till de sjuka, vilka själva har erfarenhet av ätstörningar men har varit friska i minst två år. Det är ett krav för att bli mentor och samtidigt ett viktigt budskap:

- Man kan bli frisk. Absolut. Det finns en myt som säger att man aldrig blir riktigt frisk. Hela föreningen är ett bevis på motsatsen, säger Jenny Larsson, ordförande och kontaktperson i Luleås lokalavdelning.

Mentorer för anhöriga ska själva ha haft någon i sin närhet som drabbats av ätstörning. Jenny Larsson berättar att de senaste siffrorna från KÄTS, Kunskapscentrum för ätstörningar, visar att 130.000 personer i Sverige är diagnostiserade med en ätstörning.

- Tänk då vilket stort mörkertal det finns. De som inte har fått någon diagnos, säger hon.

Ulrika Brännström är en av styrelsemedlemmarna i Luleå och talar om vikten att särskilja på behandling och hjälpen från föreningen.

- Föreningen är ett komplement, det ersätter ingen behandling. Det är mycket viktigt att komma ihåg. Vi är inga behandlare, vi sitter bara på erfarenhet, förståelse och igenkänningsfaktor, säger hon.

Frivilliga behövs
I riksföreningen hålls en workshop som kallas Body Talk. Där får ungdomar mellan 11 och 17 år lära sig hur de ökar självkänslan och får inspiration till ett bredare skönhetsideal. Lokalavdelningen har som förhoppning att volontärer ska engagera sig så att Body Talk blir möjligt även i Luleå.

- Man brukar säga att det ska byggas underifrån för att förhindra ett insjuknande, säger Jenny om workshopen som hålls enskilt för pojkar och flickor.

Lokalavdelningen har funnits i cirka en månad, innan styrelsen bildades. Under den tiden har det varit möjligt att kontakta avdelningen via mejl. Från och med augusti kommer telefontid att inrättas.

- Det har redan skett en stor mejlkontakt, berättar Jenny Larsson. Det är också många som vill engagera sig, det är vi så glada för. Vår förhoppning är nu att kunna utveckla den här lokalavdelningen.




Här kommer man direkt till artikeln.

Mycket tänkvärda ord...


Jag läste dessa ord ikväll och föll för dem direkt! Så, så mitt i prick. Det här är ju vad det handlar om...


"Be at least as interested in what goes on inside you as what happens outside.
If you get the inside right, the outside will fall into place."

- Eckhart Tolle








Mindfulnessmammans fråglåda!





Från och med ikväll finns det en frågelåda på bloggen! Har tänkt ett tag på att kanske skaffa en, men nu finns den i alla fall på plats. Välkommen att ställa era frågor!

Det är lite trixigt att fixa saker på bloggen ibland, kan jag tycka. Det var lätt att få dit själva frågelådan, men på något sätt har en del annat på förstasidan försvunnit. Hoppas få ett svar från blogg.se snart på hur jag kan fixa till det, så att det snart kan se ut som jag vill!


Sandlådesand...


.... är inköpt igår! Nu ska vi, dottern och jag, rensa sandlådan från barr och annat som inte hör dit.






Sedan fyller vi på med ny sandlådesand. Den ska vara särskilt bra till att forma sandkakor. Hoppas på det!


För att du finns...


För att du finns
kommer alltid att betyda något alldeles speciellt för mig. Alltid. Den sjöngs av en solist i kyrkan på vårt bröllop för ganska precis 4 år sedan. Det är en jättevacker låt, men det var särskilt texten som gjorde att jag föll för den så totalt.

Vissa delar ur texten återkom på något ställe i brudens tal till brudgummen vid bröllopsmiddagen. Det finns rader i texten som jag lika gärna hade kunnat författa ihop helt på egen hand som rader i mitt tal.




Lyssna och njut!


Musik som berör...


Ikväll har jag hunnit lyssna igenom en hel del låter som berör. Jag gillar att lyssna på musik som gör att det riktigt känns i kroppen. Bra sångröster. Känslosamma och nära låtar. Texter som berör.
Det är som balsam för själen att lyssna på låtarna, rösterna, texterna, orden och bara vara i det jag hör.



Sarah Dawn Finer gör Kärleksvisan så fantastiskt bra! Hon har en makalöst bra röst. Här visas även hela sångtexten också. "För att jag älskar dig så som du är..." Inte många ord, men ord som verkligen beskriver vad kärlek till en annan människa handlar om. Att verkligen älska, är att älska en annan människa just så som den är. 
 


Hungriga elefanter







Här har vi en skön lördagsmorgon. En gammal favorit plockades fram den här morgonen, nämligen spelet Hungriga elefanter. Sonen fick spelet som favorit när han gick på förskolan och önskade sig ett eget exemplar. Som vi har spelat detta spel! Roligt är det för både barn och vuxna.

Ett tips för sommarlovet kanske?


Är du "good enough"?


Good enough är två ord jag verkligen tycker om och har tagit till mig. Jag använder det till mig själv och även till andra. Jag påminner mig själv om att jag både är good enough, precis som jag är, och att det jag gör är good enough.

Det är bra att påminna sig om att vara nöjd med det man gjort, stanna upp och se att det man åstadkommit faktiskt är bra nog. Ibland hade man kanske önskat att man hunnit lite mer eller att det blivit lite bättre, men det kan ändå vara bra nog. Just den gången var det så bra det kunde bli. Mitt bästa är mitt bästa. Ditt bästa är ditt bästa. Eller hur?

Det vi hör gång efter gång blir mer och mer till en sanning. Oavsett om det är du själv eller någon annan som säger det till dig blir det till slut till en sanning. Oavsett om det är ord som uttalas högt eller om det är tankar som upprepas inom dig får det dig att tro att det du hör faktiskt också är sant.



Just därför ska vi vara snälla mot oss själva. Hjälpa oss själva att vara nöjda med oss själva, att uppskatta oss själva. Om vi ger oss själva stämpeln att vi inte är bra nog, slår fast att det är så det är, blir det också vår sanning. Då har vi bestämt oss att vi inte räcker till.




Vi räcker till. Vi räcker alla till. Precis exakt varenda en av oss är good enough.


Luleå Skärgård i bilder...


Igår hade hela familjen en härlig dag på Bergön i Luleås fina skärgård. Jag hann inte lägga ut några bilder igår till texten så idag bjuder jag på lite somriga bilder...





En underbar, underbar dag! Imorse när jag vaknade kände jag mig så där glad inombords. Jag tänkte på gårdagen och hade en härlig känsla i kroppen.

Stunder av bara vara fyller på energi som även håller över natten. Jag är även beredd att påstå att den även kan växa under natten, liksom mogna och gro, så att den på morgonkvisten kan slå ut och blomma ut i sin fulla prakt.  



         

Om att unna sig


Nej, jag är egentligen inte alls så förtjust i uttrycket att unna sig. Det talas om att man ska unna sig. I sig är det ju något bra, men det har blivit snevridet på något sätt. Lite så där ursäktande, kan jag titt som tätt höra människor använda det där uttrycket när de ätit eller ska äta något. Det är ett alldeles för stort värderande tycker jag i vad som är bra respektive mindre bra att äta.

Jag tycker inte om tänket att unna sig. Självklart ska man tillåta sig äta av allt som man tycker om, men vi ska inte ursäkta oss eller komma med förklaringar på något sätt, liksom slå fast att vi måste få unna oss.

Det handlar väl om att njuta av livet och att njuta av livets goda, eller hur?




Idag har vi ätit middag hos mor och far. Min farbror är på besök hos dem just nu. Efter maten bjöds vi på mammas underbara lagomt varma jordgubbs- och rabarberpaj serverad tillsammans med vaniljvisp. Somrigt så det förslår!


RSS 2.0