mindfulnessmamma

Dagens Kabat-Zinn

Kategori: Mindfulness


Idag är Dagens Kabat-Zinn ett kort klipp som heter As good as it gets.




Jag tycker alltid att det är en ren fröjd att lyssna till den här mannen!

När pusslet är lagt...

Kategori: Allmänt






Pusslet är lagt på pusselmattan, omsorgsfullt, men inte helt självkart.
Somliga bitar har tyckts att inte passa ihop för att sedan visa sig ändå vara gjorda för varandra.
Motivet talar för sig själv med andra nyanser av kulörerna än jag kanske väntat mig.
Här får de ligga alla bitarna, sammanlänkande i varandra, stadigt placerade på pusselmattan.
Det är färdigbyggt för den här gången.

Just det här pusslet är färdigbyggt. Det får bestå.


Dagens Kabat-Zinn

Kategori: Mindfulness






"Bara andas, in och ut. Precis som din kropp har gjort sedan du föddes.
Känn hur luften går in och ut ur din kropp och ger dig energi.
Släpp tankarna – se på dem som moln som flyter fram och tillbaka på din tankehimmel.
Att vara mindful betyder inte att kontrollera tankarna utan att bli vän med dina tankar.
Då har de inte samma makt över dig."