Boktips för sensitiva personer

 
 
.
Vill du veta mer om higly sensitive person, HSP,eller tror du att du tillhör den personlighetstypen?
 
 
 
 
 
 
Jag tror att jag har tipsat om de här två böckerna förut, men kan inte låta bli att göra det igen! Nu har jag läst dem och tycker verkligen om dem
 
 
 
 
Just den här boken kunde ha varit skriven om mig själv! Det var så mycket i den här boken som stämde helt och hållet på just mig. Häftigt faktiskt att läsa en bok som känns så enormt riktad till en själv.
 
 
 
 
 
 
 

Drunkna inte i dina känslor



Nu har jag kommit mer än halvvägs i den här boken och det känns som om jag kommer att lägga till den som en av de mest betydelsefulla böckerna i mitt liv.




Middag på 15 minuter!

 
 
Den rubriken låter väl lockande? Inte minst för barnfamiljen väl.
 
 
 
 
Ikväll har jag beställt den här boken, Middag på 15 minuter av Jamie Oliver.
 
"Den här boken är helt ägnad åt det Jamie Olivers läsare frågar mest efter, riktigt snabb, grymt god, näringsrik vardagsmat. Inspirationen har han hämtat från hela världen, och recepten är en blandning av smakerna som vi alla älskar, allt från klassiskt grillad kyckling, kött och pasta, till asiatiskt snabbmat och otroliga sallader med en Jamietwist. Recepten är testade gång efter gång för att säkert funka och hålla vad de lovar - god och nyttig mat, snabbt. Den här boken kommer hjälpa dig att få snurr på vardagsmatsrutinen och utrusta dig med knepen och inspirationen för att ha kul i köket och få till bra mat, varje dag!"
 
 
Låter bra, eller hur! Ser nu fram emot att få hem boken och få lite ny inspiration.
 
 
 
 
 
 

Bokbeställning

 
 
Ikväll har jag beställt två böcker som kommer att finnas hos mig lagomt till jag kommer hem från påsklovet i Kåbdalis.
 
 
Den första, Drunkna inte i dina känslor-en överlevnadshandbok för sensitivt begåvade, läste jag om redan igår på en internetbokhandel, men efter att ha fått tips av den både av en bloggläsare och av en annan person bestämde jag mig för att beställa den. Den verkar absolut vara en bok för mig! Förresten, gillar begreppet sensitivt begåvade.
 
 
 
 
 



Förordet från boken berättar en del om vad boken handlar om:
 
 
 
 
Jag har också beställt den här boken som också verkar väldigt bra! Den har jag också fått tips om.
 
 
 
 
 
 
 

Läsvärd bok för föräldrar!

 
Nu har jag kommit igång med boken!
 
 
 
Jag tror jag älskade den redan när jag hörde talas om den! Jag tror jag älskade den redan vid titeln.
 
Jag ser fram emot att läsa vidare och jag tror bestämt jag ska följa författarens råd, skaffa mig en anteckningsbok där jag kan föra små noteringar under läsningens gång. Där kan jag skriva ner tankar jag får när jag läser eller gör små övningar.
 
I morse var Elisabeth Gummesson förresten i morgonsoffan på TV4. Här kan du se klippet.
 
 

Good enough för föräldrar

 
 
Har ett bokpaket att hämta ut. Har bland annat köpt den här boken!
 
 
 
 
Jag är helt såld på hennes bok med titeln Good Enough att jag beställde den här direkt jag läste om den!
 
I en intervju med Elisabeth Gummesson som bokförlaget gjorde om boken tipsade hon bland annat föräldrar:
 
Kan du ge tre konkreta tips på hur man ska göra för att tagga ner och blir mer nöjd med sig själv som förälder?
1. Var mer generös mot dig själv. Se alla fantastiska saker du gjort under en dag som du hann med, istället för det du inte hann med. Barn uppskattar ofta helt andra saker än det du tror är viktigt.

2. Släpp kontrollen. I vardagen kan det handla om att låta barnen välja egna kläder eller laga mat utan att du lägger dig i och styr upp. Livet blir otroligt mycket skönare när du inte måste kontrollera allt, dessutom är det väldigt egocentriskt att tro att en person har rätt att bestämma över en hel familj.

3. Låt människor gå före saker och sysslor. Barnen vet om att du valde att sitta ner och prata med dem lite, tvätten vet däremot inte om att den inte blev upphängd. Det andra löser sig, men tid med barnen och relationen till dem är här och nu.

Hennes egen blogg kan man följa på Tara. Återkommer naturligtvis med tankar kring den här boken när jag hunnit bekanta mig med den en del.
 
 
 

Let go

 
 
Att släppa taget är viktigt. Att kunna släppa taget. Ibland lättare sagt än gjort. Kanske till och med ofta. Men lyckligtvis kan den förmåga övas upp. Medvetet. Nog är det allt så att vi har mer eller mindre benägenhet att fastna vid saker, att älta, men jag är övertygad att det inte på något sätt är så att vi inte kan påverka. Att det hela livet skulle vara konstant. Med motivation kan vi komma vidare även med sådant här.
 
 
 
Förresten gillar jag bilden av en ballong som man kan låta sväva iväg upp i det blå. Bort. Iväg. Fridfullt och med läthhet. Just let go. Men ändå, ibland lättare sagt än gjort.
 
Idag (miss)lyckades jag med något som inte alls tycker om. Verkligen inte alls. Dottern skulle iväg på ett kalas och jag tänkte att det var ett långt kalas hon blev bjuden på, tre timmar, 13-16. Jag hade inte tittat på inbjudningskortet senaste dagarna, men kände mig så säker på att det skulle börja kl 13. Men så var inte fallet visade det sig när vi kom fram till födelsedagsbarnet. Ballonger prydde entren, men det var förvånansvärt lugnt för att det snart skulle vara en barnkalas där.
 
Men särskilt konstigt var det inte. Kalaset skulle börja kl 14 och vi kom alltså en timme för tidigt. Oj. Å nej. Det är inte sant. Förlåt, förlåt, förlåt.... och jag kunde bara be så mycket om ursäkt för att tagit fel på tiden. Vi blev inbjudna på kaffe och kaka och en riktigt trevlig stund med föräldrarna och flickorna kunde leka tillsammans i lugn och ro innan alla andra gästerna kom
 
Det här gillar jag inte alls. Ogillar så in i nordens. Vilja-sjunka-genom-marken-känsla på hög nivå. Men ändå är det ju ingen fara, annat än känslomässigt. Förnuftsmässigt inser jag ju att ingen större skada är skedd. Men puh. En sådan här gång är let go lättare sagt än gjort.
 
Och sedan trodde jag att kalaset nog var 14-16 istället tills jag kom hem från min shoppingtur, men såg att jag ska hämta dotra kl 17. Inte många rätt idag alltså. Tre timmar var det dock, bara helt andra tider än jag hade för mig.
 
Nu låter jag den ballongen sväva iväg, hämtar snart dottern och gör oss en mysig lördagskväll på tu man hand!
 
 

Vitt mot vitt

 
Jag har klurat och funderat ett tag, men har nu bestämt mig! Vardagsrummets vita gardiner byts snart ut mot dessa vita Mairo-rullgardiner.
 

(Bilden är lånad från www.frapp.se)
 
Tre stycken likadana hänger redan i köket som angränsar till vardagsrummet. Vardagsrummets väggar ska målas i vitt och när det är gjort kommer dessa hängas upp i de tre fönster som finns i rummet.
 

Växla ner

 
I sommar och semestertider är det nog många som läser böcker, faktiskt tar sig tid att läsa den där boken som blivit bortprioriterad för att man inte tycker sig ha haft tid att läsa den. Sommaren kan vara en tid för att växla ner eller i alla fall ta in en del av de tänket. Ändå är sommaren en tid när krav från sig själv och omgivningen kan bli påfrestande om man inte är noga med att känna efter vad man själv vill och sedan följer det.
 
 
Jag har nyligen läst klart boken Växla ner-77 sätt att leva bättre på mindre, skriven av Karin Lilja. Jag tycker om boken, den fick mig att tänka, att fundera, även om allt som författaren skriver om och förslår inte skulle passa mig och min familj.
 
Något som jag verkligen tar med mig från boken och som jag också kunnat uppskatta mycket är utflykter. De ska inte underskattas.
 
"En underskattad form av snabbledighet är uflykten. Jag älskar uflykten. Den är ofta billig, den går ett genomföra snabbt utan större förberedelser, den är flexibel och du kan åka på uflykt hur ofta som helst. Uflykter går att väva in i vardagen. Uflykten kan vara över på en timma, men ge kickar för flera veckor framöver."
 
Jag instämmer och slår därmed ett slag för utflykten som sommaraktivitet!
 
 

Boktips


Nu har jag läst ut boken Som Zlatan fast bättre. Det var sådär blanade känslor ju längre jag kom framåt i boken. Varje kväll jag läste boken hade jag sett fram emot att läsa vidare, att fortsätta följa personerna i boken. Jag ville absolut fortsätta läsa, men ville ändå inte att den skulle ta slut.


Som Zlatan fast bättre (häftad)


Ibland känns det plötsligt tomt när en bok tar slut och så var det med den här. Jag tycker att det här är en bok som fattats oss och nu finns den. Jag vill uppmana allt som jobbar med ungdomar att ta in den här boken. Ätstörningar finns och även ätstörningar bland killar. Det är en hemsk sjukdom för den drabbade och för de som är i den drabbades närhet, men det går också att bli frisk och fri. Det går och det finns stöd att få. Allt detta påminns vi om genom den här boken.



Som Zlatan fast bättre



Nu har jag beställt hem boken Som Zlatan fast bättre, en bok som jag hört och läst en hel del om och såklart vill jag också läsa den. Det känns som en väldigt viktig bok för böcker som handlar om killar som drabbats av ätstörningar finns det sannerligen inte gott om och en ätstörning är en sjukdom utan kön. Det kan drabba tjejer, killar, kvinnor, män, mammor, pappor...


Som Zlatan fast bättre (häftad)

Femtonåriga Simons dröm är att en dag bli den bästa fotbollsspelare som världen skådat. Han vill bli som Zlatan, fast bättre. När han får den efterlängtade platsen på fotbollsgymnasiet verkar lyckan först gjord. Men något går fel. Simon blir mer och mer övertygad om att han måste gå ned i vikt innan han kan bli ett proffs. Några kilon blir allt fler och Simons strategi utvecklas snart till en livsfarlig sjukdom.

Standup-komikern Niclas Christoffer är författare till Som Zlatan fast bättre. En ungdomsbok om något så ovanligt som en kille som har ätstörningar.

Texten ovan kommer från Bokus.


Duktighetsfällan-en överlevnadshandbok för prestationsprinsessor


I mitt förra inlägg skrev jag om prestationsprinsessan och kom direkt att tänka på den fantastiska boken Duktighetsfällan-en överlevnadshandbok för prestationsprinsessor.

Duktighetsfällan - En överlevnadshandbok för prestationsprinsessor

Boken är skriven av Joanna Rose och Aleksander Perski.

Allt fler människor - framförallt unga kvinnor - drabbas av stress och utmattning. 70% av dem som söker hjälp på Stressmottagningen är i trettiofemårsåldern och har arbetat i mindre än tio år. Ändå har de tydliga symptom på utbrändhet som sm sömnsvårighter, trötthet, magproblem, ständiga infektioner och depressioner.

De har hamnat i duktighetsfällan, eftersom de oftast har enorma krav på sig sjäva och förväntningar på vad se ska prestera, enligt Aleksander Perski, stressforskare och chef för Stressmottagningen.

Det var ett bra tag sedan jag läste den här boken nu, men jag minns att jag tyckte så, så mycket om den! Detta är en bok som kom att betyda mycket för mig och den har sin givna plats i min bokhylla.





Felicia försvann


Jag vill boktipsa om Felicia försvann.

Författare: Felicia Feldt (skriven under pseudonym)




Den här boken är verkligen läsvärd. Jo, jag tycker om den, men på ett sånt där dubbelbottnat vis. Det här är en familjeskildring skriven av ett av barnen i en familj med många barn som har en känd mamma. Det har skrivits mycket om den här boken i media och Felicia har medverkat i en rad olika program.

Jag vill verkligen understryka att den här boken, den här historien, klarar av stå på egna ben. Helt och hållet-oavsett vem som varit mamma till Felicia. Hon har ett fantastiskt eget språk, tidvis träffande som ett slag i magen, stundtals fyllt med metaforer, stundtals måste jag stanna upp och fundera, tänka på hur hon faktiskt menade. Jag gillar sättet hon bygger upp historien med korta stycken, skildringar som inte kommer i kronologiskt ordning men ändå vävs ihop till en röd tråd.

Och det dubbelbottnade då. Ja, om bara en bråkdel av allt som skildras verkligen har hänt är det rent förfärligt.


2011 års bästa självhjälpsböcker






Tidningen LevaPS har valt ut 2011 års bästa självhjälpsböcker! På bilden ovan kan du se favoriterna från dem på redaktionen, deras frilansmedarbetare och LevaPS! experter. Här kan man läsa mer om böckerna.

Vissa av dessa böcker har jag hört talas om sedan tidigare och blivit nyfiken på, men ingen av dem har jag bekantat mig med. Högst upp på vill-läsa-listan ligger nog ändå boken om självkänsla, Självkänsla: bortom populär psykologi  av Magnus Lindwall.


Ät allt! Hellre nästan rätt än exakt fel.


När jag skrev inlägget Man kan äta allt men inte alltid
kom jag att tänka på boken Ät allt! Hellre nästan rätt än exakt fel.

Den är skriven av Gisela Van Der Ster Wallin och Anna-Carin Lindskog.




Visst får vi äta pizza och hamburgare! Äntligen en bok som slår hål på alla gamla fördomar. Författarna reder ut begreppen så att vi slipper bli offer för myter och trender. Det handlar om sunt förnuft.

Texten är  hämtad från Bokus och jag tycker den med de få orden beskriver boken väldigt träffsäkert. 

Den här boken bryter upp myter kring maten i beståndsdelar, definierar begrepp som vridits och vändits på alltför mycket, förklarar på ett enkelt sätt det som många gjort så svårt. Maten och ätandet. Äta bör man annars dör man och det enda förbjudna att äta är det vi själva förbjuder.


Må bra i förskolan


 


"Det är inte alltid för mycket av det onda som gör att vi mår dåligt. Det kan vara för lite av det goda. Ibland behöver vi fylla på med sådant som gör oss nöjda och glada."


Detta är en bok om att må bra!



Må bra i förskolan: musik, yoga, lek, miljö, mindfulness, massage

Boken Må bra i förskolan-musik, yoga, lek, miljö, mindfulness, massage är skriven av Ylva Ellnerby och riktar sig till personal inom förskolan samt till föräldrar. 

Boken tar upp yoga, massage, mindfulness, musik, lek, miljö och slutligen pedagogens roll för ökat välbefinnande i förskolan. I kapitlen utvecklar Ylva Ellneby ämnena, och redogör för hur pedagogerna kan införliva dessa teman i den dagliga verksamheten, med målet att öka trivseln och få både barn och vuxna att må bra i förskolan. Här presenteras lättfattligt och personligt tips, exempel, aktiviteter, tekniker och forskning som minskar stress och som skänker glädje och inspiration.


Här
kan du läsa mer om boken och bakgrunden till denna. Jag har själv inte läst den här boken, men tycker att den verkar väldigt användbar.



Tänd dina stjärnögon


Jag vill å det varmaste tipsa om den här boken! Den är ljuvlig, ja alldeles underbar.

Titel: Tänd dina stjärnögon-vad barn har lärt mig

Författare: Lou Rossling


Tänd dina stjärnögon : vad barn har lärt mig


"Lou Rossling är en av våra mest folkkära och flitiga föredragshållare. Hennes långa erfarenhet som pedagog och lärare har lärt henne att se på livet med barnens perspektiv.

Tänd dina stjärnögon tar avstamp i roliga, sorgliga och tänkvärda händelser där barn genom sitt naturliga beteende ifrågasätter oss vuxna. Genom deras frågor kan vi bli medvetna om vårt eget beteende och förändra våra prioriteringar. Barnen blir våra lärare i livskunskap.

Pedagogen Lou Rossling föreläser för över 30 000 personer om året och 2003 utnämndes hon till Årets talare. Hennes långa erfarenhet som förskollärare har lärt henne att se på livet med barnens perspektiv. I Tänd dina stjärnögon samlar hon för första gången sina tankar och historier i bokform."



Let go-Bli fri från ditt kontrollbehov


Skrev tidigare om Emma Pihl och kontrollbehov. Hon har skrivit en bok om att bli fri från sitt kontrollbehov, en bok som jag inte har läst, men som jag ändå vill berätta om. Jag vill gärna bekanta mig med den. Let go-det är en konst att kunna släppa saker och ting, att helt enkelt bara let go. Det är en konst, men också något vi lär oss behärska allt mer om vi tränar på det, precis som med så mycket annat.

Jag tycker detta är så bra: "Att ha fullständig kontroll är att kunna kontrollera vad du vill välja."

Titel: Let go-bli fri från ditt kontrollbehov
Författare: Emma Pihl


letgo

Emma Pihl
guidar dig med pedagogiska och tankeväckande övningar, illustrerande modeller och träffande exempel. Lösningen ligger i att bli vän med ditt kontrollbehov och ta makten över när, hur, vad och om du vill kontrollera. Att ha fullständig kontroll är att kunna kontrollera vad du vill välja. Boken tränar dig systematiskt att utveckla din kontrollbalans, lär dig att använda strategier för att medvetet välja och utmanar dig att förändra ditt kontrollbehov. Du kommer att upptäcka ett helt nytt sätt att leva, agera och fungera. Fritt, levande och lustfyllt!



Jag brukade drömma om dig


Jag kan varmt rekommendera den här boken!

Titel: Jag brukade drömma om dig
Författare: Petra Holst

Det svåra i att älska ett barn som inte är som alla andra

Sedan Love föddes är ingenting sig likt. Tess som längtade så efter sitt första barn tvingas inse att han inte är den pojke hon drömde om. Han skriker ständigt och det tar flera timmar att få honom att somna. Som en tornado far han fram i lägenheten och Tess får aldrig tid att återhämta sig. Hennes man Pontus jobbar lika mycket som vanligt och hon känner hur de glider allt längre ifrån varandra. Under de långa, ensamma dagarna med Love är Tess ofta nära bristningsgränsen och hon börjar tänka det otänkbara. Att Loves beteende är onormalt, att det är något som är fel.

Så småningom reagerar även förskolepersonalen och det bestäms att Love ska utredas. Det visar sig att han har autism. Men istället för att känna lättnad över att ha fått en förklaring värjer sig Tess mot ett liv hon inte är redo för, en tillvaro där allt kretsar kring Loves behov.


För inte så länge sedan var hon en helt vanlig människa med fulltecknad kalender och stor umgängeskrets - och inte speciellt mycket tålamod. Kommer hon att orka? Finns det något utrymme för henne i Loves snäva värld? Och hur långt är hon och Pontus beredda att gå för att anpassa sig själva och sin omgivning till ett barn som inte tänker som alla andra?


Jag brukade drömma om dig
är en roman om ett annorlunda föräldraskap och de påfrestningar och utmaningar det innebär. Men det är också berättelsen om hur kärleken till ett barn kan få en människa att växa och förändras mer än hon trodde var möjligt.



Ätstört


Jag har läst en del om denna nya bok och bara läst gott om den,
så nu har jag klickat hem ett exemplar till mig.
Under nästa vecka borde jag alltså har mitt eget exemplar
 av boken Ätstört-en antologi om ätstörningar, fett, mat och makt i min brevlåda.


Ätstört - En antologi om ätstörningar, fett, mat och makt


Beskrivning av boken:

Av någon anledning duger sällan den kropp vi har. Att vi lever i en tid av extrem utseendefixering undgår ingen. Media rapporterar ständigt om svältande kändisar, om nya rön i bantningsträsket och om nya sätt att med hjälp av träning, kirurgi eller andra medel skapa den där kroppen som är målet och som av någon anledning helt enkelt aldrig är den vi redan har.

Den här antologin vill vara en möjlighet för oss som genom våra kroppar och/eller ätstörningar betraktats som objekt, patienter eller offer att ta plats som subjekt, vara de som ställer diagnos och levererar analys.

Ätstört är det samtal vi själva saknat. Här talar vi inte bara om vår vardag som feta och ätstörda, utan som feminister, som människor med politiska blickar på det mest privata.

Känns minst sagt som en viktig, viktig bok!


Tidigare inlägg
RSS 2.0