Om att vara slut i kroppen och att bli pigg igen

 
 
Efter en dag med försäljning på loppis är jag så trött, så trött i benen. Det värker i vaderna. Jag är nog egentligen trött i så gott som hela kroppen och känner mig allmänt bara trött. Slut. Tänk att man kan bli så mycket tröttare av  en dag på loppis än att till exempel spring en dryg halvmil? Att benen kan värka mer än om jag hållt dem i gång kilometer efter kilometer. Jag känner mig utpumpad och det håller i sig. När jag riktig tagit ut mig efter ett löppass är jag först helt, helt slut för att sedan få ny och fräsch energi. Det säger en del om kroppen. Hur den fungerar och hur den vill ha det. Vad den behöver. I alla fall emellanåt. Naturligtvis mat, sömn och vila också-icke att förglömma. Ack så viktigt för den som vill motioner och för alla andra också såklart.
 
Imorgon ska jag nog ge mig själv en runda i skogsluften. Oavsett hur trött jag än känner mig på morgonen och förmiddagen. Ibland gäller det dock att påminna sig om hur bra det kan kännas efteråt.

Fin

 
Det där med fina ord till varandra. Idag hände det igen. Sådär oväntat när kände mig allt annat än piffig. Mer sådär hemmastökarstylad med tofs i håret. I ett sådant läge kan ni ju förstå att orden Du är så fin, värmer alldeles särskilt. Efter en sådan där Häxan Surtant-förmiddag kom de här orden verkligen väl till pass. Tack Malin!
 
Vi gillar nog alla att få ta emot fina ord, men det är en träningssak att verkligen kunna ta till sig. Jag har tyckt att det är mycket lättare att än att få. Att ta emot. Men jag har övat och försöker att verkligen ta orden jag får som precis de ord de är. Det går lättare nu. Givaren menar det den säger. Det är vad vi bör utgå ifrån.
 
 

Att drömma mig tillbaka

 
 
Jag sitter och pysslar med semesterbilderna. Har fotograferat och filmat mycket under resan.
 
 
Lyssnar på musik som jag förknippar med semestern. Det är otroligt hur musik kan få kroppen att minnas. Att känna.
 
 
Jag älskar att ha det så bra. Att njuta av varenda stund. Jag älskar solen, vämen och baden i havet.
 
Nu till skillnad från förr är resan ingen flykt från något, utan en resa mot något. Mot upplevelser och avkoppling.
 
 

Löparglädje

 
Jag har kommit in i ett helt annat flyt nu kring löpningen. Eller. Jag väljer att fortfarande att kalla det jogging istället för löpning. Ja, det stämmer bättre överens med verkligheten tror jag ändå.
 
Jag har fått till ett nytt tänkt allt mer. Det finns inte alls samma krav från mig själv och inte alls samma negativa tänkande kring mig själv som löpare. Jag vet hur mycket som sitter i huvudet och det är först och främst min inställning till mig själv som löpare som ändrats och min intställning till mitt presterande. Jag börjar vakna även på den här fronten och inser att jag behöver få in mer good enough-tänk även i detta. Jag tror jag börjar nosa på det faktiskt.
 
När jag senast tyckte att jag inte gjort särskilt bra ifrån mig, tyckte jag att det knappt vara som att jag hade varit och sprungit, som att det inte räknades. Då hörde jag faktiskt själv hur tokigt det lät. Jag har min personliga löparcoach här hemma som har påmint mig om att allt räknas och att allt är betydligt mer än om jag hade valt att sitta kvar hemma i soffan. Inte bara en gång har jag fått påminnelsen men till slut verkar det ha gett resultat.
 
Idag gjorde jag mitt bästa löppass för denh är säsongen. Och också det roligaste. Det var också det pass jag helt klart mest slut i kroppen efter. Jag kände löparglädje under tiden och hade kraft och styrka kvar att hämta även när jag trodde att de var slut. Jag gillar det här med att vara mer vän med mig själv även när jag är ute i motionsspåret. Det är mycket vad livet handlar om för att må bra, att vara vän med sig själv i alla möjliga situationer.
 
 

Måndagslistan är tillbaka!


Efter ett långt, långt uppehåll med måndagslistan för min del är den nu här igen! Måndagslistan är ett sätt måndagslistan att peppa sig själv inför den kommande veckan, att fokusera på de positiva sakerna i livet – stora som små i stället för att fokusera på sånt som kan vara tungt & jobbigt! Jag har inspirerats av måndagslistan på en annan Jennys blogg, Jennyn

Idag måndag är jag glad för att.....

- Jag är omgiven av människor jag älskar och som älskar mig tillbaka.

- Jag har dansat igen! Tänk så mycket man har att vinna på att prova det nya och okända. Det kan faktiskt gömma sig något fantastiskt bakom vägkrönet.

- Jag njuter av vårvintern och våra härliga dagar tillsammans!

- Jag har varit till frissan idag-det är verkligen guldstunder för mig!




Idag måndag är jag glad för att...



Idag måndag är jag glad för att....


* jag har varit på akupunktur idag innan jobbet-vilken bra start på veckan!

*  vi hade en mysig vinterpremiär i Kåbdalis i helgen och jag vet att det kommer bli många fler dagar där innan den här vintern är slut.

* vi har ett nätverk av snälla omtänksamma människor omkring oss.

* Snön har anlänt-vi får en vit jul!

* vi har haft en mysig eftermiddag och kväll tillsammans barnen och jag.


Men kanske mest av allt är jag glad idag för att

* livet känns allt bra härligt!

Jennyn är bloggen där jag först kom i kontakt med dessa listor och det har blivit ett antal måndagslistor för mig sedan dess.


Idag måndag är jag glad för att....


Idag måndag är jag glad för att....


* jag lyssnade till min kropp och tog det riktigt piano när jag kom hem från jobbet.

*  den första snön har fallit på marken.

* vi har haft en ganska händelserik men jättemysig familjehelg.

* vi har så adventsmysigt hemma med adventsljusstakar, stjärnor och ljus!

* vi har haft lek- och mysstunder här hemma idag i alla enkelhet.





Dags för en måndagslista igen...

Jennyn är bloggen där jag först kom i kontakt med dessa listor, så varför inte göra som min namne och faktiskt göra en måndagslista när lusten faller in jag också? Nu var det ett tag sedan, men idag när det är en sådan här trött och krasslig måndag är det alldeles lysande att fokusera på positiva fina saker i livet, i början av den nya veckan!


Idag måndag är jag glad för att....



Nu var det verkligen länge sedan jag skrev en måndagslista. Men idag är det dags igen!


Idag måndag är jag glad för att....


* vi fått spontant besök!

* snälla mamma och pappa tagit så väl hand om barnen idag på deras första höstlovsdag!

* barnen varit bjudna på Halloween-fest hos grannbarnen ikväll!

* jag har lyxat till det på Lyxx med fix av brynen, i sällskap med dottern som gärna följer med varje gång!

* jag börjar känna mig så pass pigg att jag snart tar mig iväg på något roligt pass på Inpuls.

* dotra min ska få mysa med sin farmor imorgon och sedan åka vidare på övernattning hos henne!

* jag trivs så bra i min tillvaro!




Måndagslistan är ett sätt att lyfta fram det positiva i livet i början av en ny vecka!

Så vitt jag vet är det på bloggen jennyn som måndagslistan började. Listan var en så bra grej och något som jag tycker passar bra in på här på min blogg. En bra start på mina veckor tycker jag!


Idag måndag är jag glad för att...



Dags igen för måndagslistan, som gjorde ett uppehåll förra veckan, men nu är det alltså dags för en ny lista...

Idag måndag är jag glad för att....


* Vi har haft en så himla mysig måndag. Det har flytit på så bra och efter middagen gjorde vi ett biblioteksbesök barnen och jag. Det blev en fin avslutning på den här dagen.

*Hela familjen åter är samlad på hemmaplan!

* Vi hade en mysig första övernattning i Kåbdalis i helgen. Invigning av vårt vinterplace!

* Luleå har sin lokalavdelning i Riksföreningen Anorexi/Bulimi-kontakt. Blir extra glad över detta varje gång jag bli påmind över att det faktiskt finns ett behov av oss!

* Jag har det jag har! Familj, vänner och ett jobb jag trivs med.

* Saker och ting som varit svåra är idag faktiskt betydligt lättare att hantera. Även sådant man kan tro är omöjligt att förändra kan förändras. Det är viktigt att påminna sig om.




Måndagslistan är ett sätt att lyfta fram det positiva i livet i början av en ny vecka! Att fokusera på det positiva kan inte göra oss människor annat än gott. Det är så lätt att glömma bort att uppmärksamma och se vad vi faktiskt har att uppskatta. Det är lätt hänt att bara vara och att bara göra, utan att riktigt vara vaken för det som sker. Att glömma bort att vara medvetet närvarande.

Så vitt jag vet är det på bloggen jennyn som måndagslistan började. Listan var en så bra grej och något som jag tycker passar bra in på här på min blogg. En bra start på mina veckor tycker jag!


Idag måndag är jag glad för att...



Åter dags för måndagslistan....



Idag måndag är jag glad för att....


*
jag idag för första gången på väldigt, väldigt länge sprungit 1 mil! För mig är det stort. Jag har haft det som ett mål i min löpträning och nu gjorde jag det!

* mamma och pappa är hemma igen efter några dagar på vift. Jag älskar att ha dem nära oss!

* Vi fått så fint med alla ommålade dörrar med nya dörrhandtag här hemma. Vilket lyft för hemmet det blev!

* det här veckoslutet innebär en trip till Sthlm tillsammans med min underbara man. Det blir möte med ABK på lördag och tid för lite rekreation den övriga tiden.

* Jag kommer att få träffa min storebror på fredag när vi åker till Sthlm.

*imorgon ska jag och en god vän besöka en annan god vän! Det är inte lätt att få till en date med andra förvärvsarbetende mammor, men desto roligare när det går vägen...


Måndagslistan läste jag för första gången på bloggen jennyn. Det är ett sätt att i början av veckan stanna upp och se till de positiva sakerna i ens tillvaro. Numera är det ganska många bloggare som publicerar sin måndagslista om måndagarna. På jennyn hittar man på måndagen alla som skrivit sin lista under måndagen.




Idag måndag är jag glad för att...


Idag måndag är jag glad för att....

* jag har en underbar familj!

* jag har ett jobb som jag trivs med. Att få arbeta med barn och dessutom inom Montessori-det gillar jag!

* barnen har sina fritidsaktiviteter de tycker om. Det blir ytterligare en vecka fullspäckad med träningar och matcher, men det är så roligt, så roligt.

* vi har kommit igång med badhusbesöken efter sommaren. Det händer så mycket i barnens utveckling i simningen.

* vi får så fina dörrar här hemma när min händiga man målar om dem. Snygga och som nya med nya fina handtag.

* jag har fina vänner omkring mig.
 
*höstens mörker också för med sig tändadet av många stearinljus som lyser upp vår tillvaro!

* på torsdag är det dags för utbildning i Body Talk här i Luleå!

Måndagslistan läste jag för första gången på bloggen jennyn. Det är ett sätt att i början av veckan stanna upp och se till de positiva sakerna i ens tillvaro. Numera är det ganska många bloggare som publicerar sin måndagslista om måndagarna. På jennyn hittar man på måndagen alla som skrivit sin lista under måndagen.




Idag måndag är jag glad för att...



Idag måndag är jag glad för....


*Att jag startat veckan med en så bra dag!

* Att det känns som att livet har ett bra flyt. Jag trivs så bra i min och vår tillvaro!

* Att vår lokalavdelning i ABK utvecklas och växer. Imorgon premiär för våra telefontider och nästa vecka håller vi utbildning i Body Talk! 

*  Att vi fick spontanbesök av barnens farmor idag! Övriga familjen åt middag tillsammans med henne, men jag hann surra lite med henne när jag kom hem från min Pilates.

* Att  fick träffa min fina mamma-om än väldigt kort! När jag kom från Pilates-passet såg jag henne sittande i en soffa där på gymmet. Fina, fina mamma-så glad jag blev av att se henne.

* Att IDOL-säsongen är igång igen! Härligt kvällsnöje!


Måndagslistan är ett sätta att fokusera på guldkorn i vardagen i början av varje vecka. Det är ett bra sätt i början av veckan, att stanna upp och tänka igenom vad det faktiskt finns för saker och ting i ens tillvaro att vara glad och tacksam över. Jennyn har länge skrivit sin måndagslista på sin blogg och nu är det många med henne som gör det.



Idag måndag är jag glad för att...



Idag måndag är jag glad för....


* Att jag känner en sådan glädje över mitt arbete!

* Att jag har en sådan underbar familj!

* Vårt hem ljuva hem!

* Den fina starten på veckan jag fick ikväll med mindfulness och yoga!
Tack mamma och pappa som gjorde det möjligt för mig att gå på det.

* Att min blogg fått så fin respons på senaste tiden.
Tack till alla som läser!


Måndagslistan är ett sätta att fokusera på guldkorn i vardagen i början av varje vecka. Det är ett bra sätt i början av veckan, att stanna upp och tänka igenom vad det faktiskt finns för saker och ting i ens tillvaro att vara glad och tacksam över. Jennyn har länge skrivit sin måndagslista på sin blogg och nu är det många med henne som gör det.


Idag måndag är jag glad för att...


Idag måndag är jag glad för att...


* vi har fått fira vår nyblivna 8-åring ordentligt. Familj, släkt och vänner har firat honom.
Det är vi så glada över!

* barnen har fått ha ett så långt och härligt sommarlov!
De har uttryckligen talat om att de tycker om det så mycket, att vara lediga länge.

*skolstarten är här! Så glad, särskilt för dotterns skull, som längtat så mycket efter att börja i förskoleklass. Väskan har varit packad i riktigt god tid. Överhuvudtaget är vi så glada över att barnen har det så bra på sin skola.

*jag varit till frissan idag! Det gör mig alltid glad.

* mina barn och jag har förmånen att arbeta i samma hus. Idag när vardagslivet drar igång igen, blev jag påmind om hur smidigt det är att parkera bilen på jobbet och lämna barn-jobbba-hämta barn för att sedan åka hem!

* jag ska få träffa flera av mina goa vänner senare under den här veckan!



Måndagslistan är ett sätta att fokusera på guldkorn i vardagen i början av varje vecka. Det är ett bra sätt i början av veckan, att stanna upp och tänka igenom vad det faktiskt finns för saker och ting i ens tillvaro att vara glad och tacksam över. Jennyn har länge skrivit sin måndagslista på sin blogg och nu är det många med henne som gör det. Jag började för några veckor sedan. Varför inte du också?


Idag måndag är jag glad för att...



Idag måndag är jag glad för att
....


* Veckan har fått en så bra start med en riktigt trevlig arbetsdag.

* Att resten av familjen får en sista veckas ledighet.  

* Jag ser fram emot firandet av min storkille som fyller 8 år på fredag. Så roligt med barnens födelsedagar!

* Jag redan mår bättre av att ha lagt om kosten ytterligare. Mjölk- och vetefritt kanske är melodin för mig.



Måndagslistan är ett sätt att fokusera på det positiva i vardagen! En riktigt vitamininjektion till sig själv. Jennyn har länge skrivit sin måndagslista på sin blogg och nu är det många med henne som gör det. Jag började för några veckor sedan. Varför inte du också?



Idag måndag är jag glad för att...



* jag trivs så bra på jobbet! Ny avdelning från och med förra veckan och allt känns hur bra som helst!

* jag äntligen tagit mig för att boka tid för kinesiologi. På torsdag ska jag på mitt första besök. Spännande!

* resten av familjen är lediga i ytterligare två veckor, även om jag är åter tillbaka på jobbet. Härligt för barnen att få ett så här långt sommarlov!



Måndagslistan är ett sätt att lyfta fram det positiva i livet i början av en ny vecka! Att fokusera på det positiva kan inte göra oss människor annat än gott. Det är så lätt att glömma bort att uppmärksamma och se vad vi faktiskt har att uppskatta. Det är lätt hänt att bara vara och att bara göra, utan att riktigt vara vaken för det som sker. Att glömma bort att vara medvetet närvarande.

Så vitt jag vet är det på bloggen jennyn som måndagslistan började, en blogg som tyvärr ligger nere för tillfället nu. Listan var en så bra grej och något som jag tycker passar bra in på min blogg. En bra start på mina veckor tycker jag, redan nu efter två måndagslistor.


Idag, måndag är jag glad för att...



* Jag har haft sex ljuvliga lediga veckor den här sommaren.

* Jag har ett roligt jobb att gå tillbaka till efter semestern där jag får träffa trevliga kollegor.

* Vårt jordgubbland ger oss så mycket jordgubbar denna sommar.
Idag är det dags att plocka in ännu en skörd.

* Jag har en fin familj som kommer hem från stugan senare i veckan-längtar! 
 
* Jag ska ha en middagsdate med en mycket god vän idag!

* Luleås lokalavdelning i Anorexi/Bulimi-kontakt ska ha sitt första styrelsemöte den här veckan!



Om måndagslistan....

På bloggen Jennyn hittar man varje måndag måndagslistan som är hennes sätt att peppa sig själv inför den kommande veckan, där hon fokuserar på de positiva sakerna i livet- stora som små i stället för att fokusera på sånt som kan vara tungt & jobbigt! Hon utmanar andra att göra likadant, så idag skriver jag min första måndagslista och fler ska det förhoppningsvis bli!

Att se livet från den ljusa sidan är en god hjälp för oss alla för att ha det så bra som möjligt. Det är ibland lätt att fastna vid det som känns tungt, svårt och jobbigt, men att medvetet fokusera på att vända tänket åt det andra hållet är ett relativt enkelt sätt att hjälpa sig själv. Och övning ger färdighet....






RSS 2.0