Lycka är...






.... att hitta klänningen man spanat in en tid på rea,
köpa den oprovad och att sedan till sin glädje
upptäcka att den sitter som en smäck!

Det är särskilt mycket lycka en nyårsafton!


Strunta i löpsedlarna!


Nu så här när ett nytt år närmar sig kommer löpsedlarna med dessa fetstilta bokstäver försöka skrika åt oss om vilka nyårslöften vi ska avge och om hur många kilon vi kan gå ner på kortaste tiden, vilken diet som är den allra bästa och hur magen ska platt fort, fort, fort.

När vårvintern sedan närmar sig kommer tidningarna tävla om vem som har de bästa tipsen inför "Beach 2012" och tidningsskaparna vet att detta kommer att sälja lösnummer.

Strunta i löpsedlarna-välj tidningar och böcker som handlar om andra saker! Det här kommer ändå aldrig kunna bringa lycka in till våra liv. Aldrig någonsin!




Mammadottertid


Att göra någonting tillsammans bara mamma och jag är värdefullt,
men tyvärr blir det inte alltför ofta, snarare alltför sällan.
Tiden liksom rullar på, vardagen med dess bestyr.
För att det ska bli av krävs dock egentligen inte mycket mer än att
bestämma sig för att nu gör vi något tillsammans.

Tid till viktigheter behöver man ta sig.



Imorgon ska mamma och jag gå på bio tillsammans och se
Simon och ekarna, filmen som är baserad på
Marianne Fredrikssons omtyckta roman.


Våga fråga!


 

Vill du fråga mig om något? Ställ en fråga så ska jag svara! Kanske om något jag skrivit om på bloggen eller om mig själv?

Lycka är...





.... att ringa en vän när man är som allra mest kaffesugen,
för att kort därefter mötas av en kopp som väntar på en
bredvid kaffepannan med rykande hett kaffe!




Lycka är...





.... att komma till bilen i samma stund som en parkeringsvakt
är i färd med att kontrollera parkeringsbiljetten på den bil
som man är försenad till.


Lite goodwill betyder så mycket


Mamma, när jag fyller år kommer jag att vara med i tidningen!

Det har jag hört ett tag nu och helt plötsligt är det hög tid att se till att det blir verklighet för blivande 6-åringen också, eller rättare inte sagt bara hög tid, utan.... för sent! När skulle lägga in annonsen idag visade det sig att jag skulle ha gjort detta senast 23.30 igår.

Senast i morse hörde jag igen ett Jag kommer att vara i tidningen när jag fyller år! Alla som fyller år är ju i tidningen. Som den mest självklara saken i världen. Att vara i tidningen dagen efter den stora dagen känns ju inte alls lika bra så jag blev hur glad som helst när jag fick de här raderna skickade till mig: 

Hej Jenny
Jag har ändrat införingsdag till den 3 januari.
M.v.h. Barbro, kundtjänst

Lite goodwill betyder så mycket och kostar på så lite. Såklart man ska vara i tidningen är man fyller år!

Tack, tack och åter tack!

 


Mer om den där julmaten...


Det väcker många tankar hos människor det här med julmaten och hur vi förhåller oss till den. En läsare gav mig den här responsen på inlägget Om jular utan ätstörningar. Det värmer och är såklart jätteroligt när människor uppskattar det jag skriver!

"Hon är ju fantastisk! Precis det jag tänkt de senaste dagarna.
Varför lägger vi så mkt fokus på att julmaten är farlig?
Gör den ofarlig och försök njuta av den istället.
... Det är bara jul en gång per år och en jul gör dig inte
fet, en jul gör inte att du klarar dig utan mat i ett år
eller att du ens behöver klaga på hur mkt du ätit denna jul
bara för att det blivit någon slags "trend" att göra det.
Njut istället. Gäller alla, med eller utan ätstörningar."

Ja, det är precis som att det har blivit någon slags trend att beklaga sig över matintaget under julen. Jag tycker i sådana fall inte alls om den trenden och jag vill absolut inte vara en del av den. Tyck, tänk och känn vad ni vill, men dela för allt i världen inte med er av allt till omgivningen. Det finns trots allt många som njuter av den goda maten och vägrar ha dåligt samvete över det. Punkt slut.

Ett med naturen






Hemma igen efter tre nätter i lugnet, nära naturen,
som ett med naturen. 



Vackra Kåbdalis bjöd på riktig vinter. Jag såg så mycket vackert
i vinterskogen. 

 


Lyx i vardagen är att äta riktigt, riktigt gott på restaurang,
något som vi uppskattar hela familjen.




Det är en konst i sig att tillåta sig att bara vara.
Det kanske är en av de största utmaningarna i livet,
i det samhälle vi lever i idag,
att tro oss att stanna upp och vara i det nu vi faktiskt mår bra av.

Det är så lätt att vara på väg någon annanstans,
om inte bokstavligt så bildligt.
Det är en utmaning att inte ha tankarna på ett annat resmål
än där vi faktiskt rent fysiskt befinner oss.


Ett barns födelsedag


.... närmar sig!
Det är något väldigt speciellt med ett barns födelsedag,
alltid, varje år.



Nu är det inte många dagar kvar tills vår dotter fyller 6 år.
En hel skoltermin har hunnit gå, snart tar nästa vid.
Tyckte nyss det var dags för första skoldagen.

Kalas för barnen är bland det roligaste jag vet,
men också lite klurigt, lurigt.



Förra årets födelesdagstårta designad av födelsedagsbarnet. 


Om jular utan ätstörningar


För några dagar skrev jag inlägget En jul utan ätstörningar som beskriver hur det är att ha en jul utan ätstörningar i släptåg som en objuden gäst, med sjukdomen hela tiden sittade på den ena axeln. Kanske beskrivningar som många tycker låter självklara, men för alla som genomgått en ätstörning eller på ett eller annat sätt har eller har haft ett osunt förhållninssätt till kroppen, maten och vikten är det jag beskriver i den texten något väldigt stort!

Det jag beskriver i texten är ren och skär frihet, kanske helt enkelt en god jul.

Tack för all respons jag fått på inlägget, såväl kommentarer här på bloggen och på Facebook. Det här verkar vara ett ämne som berör långt många fler än de som har egen erfarenhet av en ätstörning.

Julen och maten är många gånger ett hett samtalsämne överlag, tycker jag. Människor som aldrig ens varit i närheten av en diagnostiserad ätstörning pratar om julmaten som någonting som ska bort, bort bort så fort som möjligt efter julen-precis som att vi skulle gå upp en hel massa i vikt för att vi äter buffé av julmat några dagar och njuter av det goda julgodiset. Och herre gud vad vi äter och herre gud vad vi har ätit-det är nästa så att vi borde skämmas, låter det som när jag hör hur människor pratar. Nej, nu har vi ätit för lång tid framöver kan det låta som, allvarligt talat. Precis som att vi inte skulle bli hungriga nästa dag och nästa dag, för att vi ätit julmat.

Frukost, lunch och middag och ett par mellanmål på det-det är vad vi behöver och mår som allra bäst av och inte påverkas våra basbehov av att det råkat infalla några dagar som heter börjar på jul.

Jag fick en kommentar som gjorde mig särskilt glad:
Ja, såna jular är helt underbara! Såna har jag nu, BARA såna! :-) Tänk vad med energi som gick åt att gå igenom vad som hade intagits, räkna upp, ha kontroll, kompensera, träna bort. Ja, du har alldeles rätt; Det ÄR en fantastiskt frihet att ÄNTLIGEN vara helt fri!

Ja, det är fantastiskt! Det är att ha en riktigt god jul!


En jul utan ätstörningar




En jul utan ätstörningar är en jul....

utan oro för julmaten,

utan att ha fullt upp med hålla i huvudet vad man ätit dagen innan,
under dagen och vad man eventuellt ska äta.
Det är en jul utan bekymmer över hur mycket man ätit.

En jul utan ätstörningar,
är en jul när det inte påverkar dig så vidare värst mycket
att mattider och rutiner är andra än till vardags.

En jul utan ätstörningar är en jul
utan tankar på hur man sedan ska kompensera det man ätit under julhelgen,
och utan att kompensera.

En jul utan ätstörningar är en jul,
utan oro över vilka julklappar som kommer att gömma sig under presentpapprena,
om det kommer att vara godsaker som man helst av allt vill slippa undan, 
eller ett klädesplagg som kommer visa sig vara för litet
när det väl ska provas,
att det ska vara ett plagg man inte håller måttet för.

En jul utan ätstörningar är en högtid av frihet
och om den här julen inte har varit så för dig,
så kan den mycket väl bli så nästa gång.





Inför baravaradagar


Efter frukost gjorde jag en köttfärssås som en del i förberedelserna inför några Kåbdalisdagar. Några baravaradagar, frånkopplad men ändå så påkopplad. Just precis så. Mobiltelefonen har en vilaplats i husvagnen och internet och jag pausar från varandra.




Här ska jag inhämta frisk luft och fylla på lugnochro-kontot.


Vi sjunger och spelar med Mojje





Tomten kom med Spela och sjung med Mojje!
Vi har provspelat några omgångar idag och hon som fick det vill bara inte sluta spela.




Det här spelet är ju så roligt!


En CD-skiva med sånghäfte med en härlig blandning av Mojjes låtar finns med i spelet, bara att lyssna på musiken är ju roligt och det kan man dessutom ha nytta av när man ska spela.

Alla föräldrar vet ju hur det gärna blir med barnen och deras sällskapsspel.
Kan vi spela ett spel? frågar barnet.
Det är då det ibland faktiskt kan vara läge att stanna upp och vänta innan vi svarar,
för så lätt det kan vara att svara nej.

Det tar ju lite tid att spela spel, kanske hade vi några andra planer
eller så dyker ett nej upp i huvudet utan att vi riktigt vet varför?
Kanske väntar en tvättmaskin på att tömas eller en middagsrätt på att tillagas.

Men ofta kan det vänta.
Ofta behöver det inte vara så som vi först tänkt oss.
Ofta kan det bli som vi tänkt oss när en spelomgång är klar.

Att spela ett spel tillsammans med ett eller flera barn
kan ge så mycket närhet på så kort tid,
att det kan vara synd att låta bli.


Och så några ord om juldagsbion...





Filmen var verkligen sevärd. Underhållande för såväl blivande 6-åringen, 8-åringen som för mig. Tycker man om de tidigare filmerna om Alvin och gänget så gillar man även den här!


Jag kommer hem till jul...


Mamma och pappa bor nära oss, verkligen nära oss, men i vardagen blir det tyvärr alltför sällan att vi tar oss iväg dit.

Idag, juldagsmys hos mamma och pappa.



Det är allt något speciellt att komma till ett vackert uppdukat bord hos mamma och pappa.  Juligt rött och mysigt med många ljus tända. En varm och ombonad känsla.



Dessa nyheter från Indiska förgyllde dukningen.

Särskilt vid julen tycker jag om det traditionella. Det som varit med förr. Sådant som rymmer många minnen och kanske vittnar om dagar varit.



Den här tomten har varit med under min barndoms jular. Jag tycker verkligen om den. Den har liksom något busigt snällt i sig.



Båda barnen tycker om att låna min kamera och ta några bilder. Ikväll tog sonen den här bilden på sin mor.

Juldagsbio


Jag gillar bio på julen och idag är det dags för juldagsbio.




Igår fick barnen premiärbiljetter till Alvin och Gänget 3 och jag ska gå med!
De tidigare filmerna har varit riktigt roliga och underhållande, så det här ser vi fram emot.


Ord om julen




Jag hittade en del julord jag samlat i en av mina byrålådor inför förra julen.
Här är några utvalda.



Njut av dagarna och påminn er om detta!
Det gör jag-och det behövs emellanåt.
Det är så lätt att glömma bort att faktiskt komma ihåg det viktiga,
sådant man faktiskt vet,
att det är nödvändigt att påminna sig.


Tacksamhetskalender, 24 december



Tacksamhetskalender december 2011

24 december

Idag är jag tacksam över denna julafton,
som började med mycket morgonpigga barn och morgonpaket,
julfirande i kyrkan på mycket mysigt vis.
Sedan har det varit lugn och frid och familjemys
Underbart att vi fick ha med far i huset,
både vid julmiddag och när tomten kom
innan han skulle iväg på jobbet.

Njut och må i jul!



Detta var sista luckan i årets tacksamhetskalender.
I'll be back med vidare betraktelser av vardagen
i smått och stort.


Tacksamhetskalender, 23 december



Tacksamhetskalender december 2011

23 december

Idag är jag tacksam över en mysig
dan-före-dopparedan kväll
med lugnet som infunnit sig.
Uppesittarkväll alla tillsammans
och sedan tomtestuga för mig.

Jag har kommit igång med rimmandet
 just denna dag,
precis som jag brukar.
Det blir inte alls rim på alla klappar,
men helt utan rim på paketen vill jag inte vara.









En tänkvärd julhälsning


Det kom i dagarna en julhälsning,
en julhälsning fylld med tänkvärdheter.
En julhälsning som innehåller just precis sådana där ord
som jag tycker så mycket om.
Sådana där mitt-i-prick-ord,
som jag gärna lägger till min ordsamling.

Njut av julen gott folk,
njut av att vara tillsammans
och detta som den här texten handlar om,
är något att ta med sig, inte bara till juldagarna,
utan även på sin fortsatta väg i livet.


Stundens glädje

Det finns en särskild sorts glädje i att hänge sig i stunden.
Som barn gör då de kastar sig handlöst in i sin lek och glömmer tid och rum.
Det behöver inte vara något märkvärdigt som tar en i anspråk.
Vardagen kryllar av tillfällen att njuta av det enkla och finna sig i det man gör; laga mat, städa, arbeta i trädgården, röja på vinden, rensa fisk, sy i en knapp, spika upp en tavla, laga en cykel.
Det är inte vad man gör som är det mest väsentliga utan hur närvarande man är i det man gör.
Varje stund rymmer en ny möjlighet.
 Att slukas av en uppgift är ett sätt att vila hos sig själv.



De här orden får mig att tänka på mindfulness,
att vara mindful i det vi gör.
Så enkelt det kan låta,
att vara i nuet, att acceptera saker och ting som de är,
men ack så svårt det kan vara.
Men hur det än är så kan vi öva upp dessa förmågor,
de kan variera över tid.
Acceptera att det ibland går lättare
och att det ibland är riktigt, riktigt svårt.


Tankar på tomten


"Man tänker mycket tankar om det där", konstaterade 8-åringen när jag pussade och kramade honom god natt ikväll, efter att vi hade pratat lite om tomten. Måhända kommer han och lämnar någon morgonklapp eller så lägger mamma och pappa dit någon när barnen somnat...






Ömsom talar han om för lillayster att tomten inte finns, att det är någon som har en mask på sig, ömsom måste han skicka iväg sin önskelista så att tomten alldeles säkert hinner få den till jul.

Tomten... det är pappa som bara säger att han ska åka till jobbet, men i själva verket ska han klä om till tomte, tänker barnen. Men jag vet, att tomten faktiskt kommer hem till oss imorgon, medan pappa fortfarande är hemma.


Oj, så fina ord...


... som jag fick läsa idag om mig och min blogg.



En bloggaward med dessa ord kom från Marion.

"Min fina vän och inspirationskälla i livet. Med hennes blogg
med kloka tankar och ord, tankar om livet och om att uppskatta det man har.
Tack för att du finns i mitt liv och att du delar med dig på din blogg
."

Det värmde verkligen-så fint att få dessa ord skrivna till sig så här i juletider.

Tack för det!





Tacksamhetskalender, 22 december



Tacksamhetskalender december 2011

22 december

Idag är jag tacksam över att dagen som inte började så bra,
ändå blev så bra som den blev,  
med en trevlig och mysig middag tillsammans med
farmor och hennes man
och den traditionsenliga julgranspåklädningen
hela familjen tillsammans.

En som hängt med i den här tacksamhetskalendern ända från början är Marion.
Jätteroligt-tack för det!



Det kom en bloggaward!


Idag överraskades jag med en fin bloggaward av Birgitta, verkligen roligt!
Stort tack till dig Birgitta för den!  


När man har fått den här utmärkelsen är det tänkt att man ska göra det här:

1. Klistra in awarden på din blogg
2. Tacka personen som gav dig awarden och länka till bloggen
3. Välj ut fem personer/bloggar som du vill ge awarden till
4. Lita på att dina följare sprider kärleken till andra bloggare
5. Och det viktigaste: Ha roligt och stötta varandra!

Mina blogawards går till:

Birgitta- Inledningsvis vill jag ge en award åter till dig Birgitta(så klart utan krav på att du ska skicka en tillbaka än en gång), inte bara som tack, utan för att jag och mina barn fick möjligheten att lära känna dig närmare i samband med att du gjorde reportaget om oss för ganska precis ett år sedan. Jag är glad att vi fått bekanta oss med fina du! Dottern kommer ihåg dig så väl och pratar om dig då och då.  Hon har själv börjat öva mindfulness som smått nu, tillsammans med mig, och tycker ibland att "det skulle Birgitta filma". 

Åsa- det är alltid lika trevligt att besöka dig i din ljuvliga butik Hafva. Du bjuder alltid på så trevligt bemötande och är så service-minded. Att butiken dessutom erbjuder sina kunder ett fatastiskt sortiment gör ju inte saken sämre.


Hanna-som i sin bloggar om sin väg mot ett friskt liv fritt från anorexi. Jag tycker det är så bra att du bestämt dig för att ha en positiv blogg, en peppande blogg som har friskhetsperspektivet i fokus. Det är så viktigt att lyfta fram att ätstörningar inte bara drabbar unga tonårstjejer, utan att det är en sjukdom som även vuxna kvinnor och mammor kan ha.  

Marion-en av mina allra närmaste vänner som finns där i vått och torrt. Oavsett om det går långt mellan gångerna vi träffas ibland, består vänskapen. Hon skriver sin blogg i en mycket positiv anda!

Att välja livet-är en blogg där personer som är engagerade i Riksföreningen Anorexi/Bulimi-kontakts lokalavdelning i Örebro skriver om aktuella ämnen och om sin verksamhet. Ni verkar sprudla av tankar och idéer och gör ett jättejobb. Vilken bra idé att sprida detta på en blogg!




Tacksamhetskalender, 21 december


Nu är det bara några dagar kvar på min tacksamhetskalender.
Det tillför verkligen något positivt till mina dagar,
att fokusera på något bra dagen givit.


Tacksamhetskalender december 2011

20 december


Idag är jag tacksam över att komma hem till ett nystädat hem,
till en glad dotter som fått vara ledig med sin pappa idag
och dessutom fått vara med mormor till frissan
och sen gå och äta lunch på restaurang.

Själv är jag så förkyld och bubblar inte direkt av energi,
men att det piggar upp mycket med sådana här vitamininjektioner
från människor i min närhet.

Kanske vill du också skriva tacksamhetsinlägg på din blogg? Det är fortfarande några dagar kvar tills jul.
Lämna i sådana fall en kommentar på det här inlägget så länkar jag till din 
i morgondagens inlägg.  

Om du inte har en egen blogg kan du skriva som kommentar vad du är tacksam för just idag.
marionsblogg kan du följa ännu en tacksamhetskalender.







En annan typ av kokostopp



Julens nyhet i bakväg blir en annan typ av kokostopp. Små fina kokostoppar har jag bakat många gånger, men denna variant är med saffran smaksatt med apelsinskal.

Juligt gott det låter, eller hur!


Bild: www.ica.se 

Ingredienser

  • 50 g smör eller margarin
  • 1/2 g saffran
  • rivet skal av 1/2 apelsin
  • 2 ägg
  • 1 1/2 dl strösocker
  • 200 g kokos

Gör så här:

  1. Sätt ugnen på 150°C.
  2. Smält matfettet. Stöt saffranet med t ex en mortelstöt på påsen. Blanda ner saffran och apelsinskal i matfettet och låt svalna.
  3. Rör ihop ägg och socker i en bunke. Blanda ner kokos och matfettet. Låt smeten svälla ca 10 minuter.
  4. Klicka ut smeten till toppar på en plåt med bakplåtspapper.
  5. Grädda mitt i ugnen 20-25 minuter.

 


INSIKT


Idag kom nya numret av medlemsidningen INSIKT från Riksföreningen Anorexi/Bulimi-kontakt. En jättebra tidning, intressant och sund på alla vis. En bra motvikt till alla skönhetstidningen som handlar om hur man ska ut och hur man går ner så mycket som möjligt på så kort tid som möjligt. Typ.

Varje nummer har ett tema och temat i nyaste numret är familj. Man kan bland annat läsa om att vara mamma och ha en ätstörning, om att vara anhörig till en person som är sjuk i en ätstörning, ätstörningar och graviditet och om familjeterapi vid ätstörningar.

Till detta nummer har jag även skrivit en artikel om vår lokalavdelning i Luleå. Som medlem i ABK får du medlemstidningen direkt hem i brevlådan, alltid diskret i ett kuvert utan något som talar om att försändelsen kommer från ABK. Klicka här för att läsa om hur man går tillväga för att bli medlem i ABK.

Mat i barnfamiljen...


... ja, angående mat i barnfamiljen. Vi slutar med Linas matkasse och in med mer matglädje i huset-igen. Det visade sig vara för vuxna och annorlunda smaker för barnen. Och jag förstår dem, ur ett barns perspektiv.

Jag har funderat en del kring det här med mat i barnfamiljer. Det ska inte vara så förbaskat krångligt och göras så mycket mer invecklat än det faktiskt är. Vi behöver äta för att överleva och äta ordentligt för att verkligen orka leva. Men så komplicerat det kan bli.

Det lanseras till och med en bok som riktar in sig på LCHF för barnfamiljen. Helknasigt. Socker har gjorts till någonting väldigt laddat, något snudd på syndigt och förbjudet. Barn pratar om nyttig och onyttig mat på ett sätt som jag inte alls tycker att de ska göra. De ska överhuvudtaget inte förhålla sig till mat på det sättet. Barn-ät, lek, lev och må gott!

All mat kan vara bra mat. Ät allt-men inte alltid! Såklart det inte är utomordentligt att äta samma sak jämt. Ensidigt blir aldrig bra.






Men att en pizza faktiskt kan innebära en måltid som innhåller någonting från kostcirkelns alla delar, det är någonting som oftast glöms bort, när människor värderar maten så definitivt som bra och dålig mat. Till exempel.

Jag önskar bara att maten och ätandet inte gjordes så laddat och komplicerat-om inte annat för barnens skull. Värdera inte-ät och må gott!

Där och då på födelsekalaset gör det väl för sjutton ingenting om ditt barn äter av tre eller fem sorters kakor, eller?




Adjö Lina...


... ja, nu säger vi tack och adjö till Linas Matkasse från vår familj!

Efter alltför många medelmåttiga och dåliga omdömen om maten vi lagade från matkassarna går vi nu vidare och tillbaka till våra egna veckomatsedlar. Jag är ändå den som varit mest nöjdmed maten från Linas matkasse. Barnen har tyckt om en del rätter, men inte är det alltför många. Vissa rätter har verkligen inte alls gått hem. Kanske vi någon gång framöver tar en leverans eller så, men nu är hela familjen överens om att det är tack och hej för nu.

Nu ska vi ha in mer matglädje i huset i takt med att vi väljer mat som vi vet att hela familjen tycker om! Inte därmed sagt att det är slut att prova nya smaker och kombinationer-för det kommer vi absolut att göra precis som vi alltid gjort.





Söndagarna blir våra middagsplanerardagar igen och då kommer barnen att få komponera en middag var, förslagsvis den dag de ansvarar för dukning av bordet.




Tacksamhetskalender, 20 december


Tacksamhetskalender december 2011

20 december

Idag är jag tacksam över att bara vara
här hemma en eftermiddag och kväll,
som en andningspaus bland saker och ting
jag tänkt att jag skulle behöva göra.

(Sådant som egentligen inte alls måste göras,
då det i själva verket inte är mycket alls
som måste göras.)


Kanske vill du också skriva tacksamhetsinlägg på din blogg? Det är fortfarande några dagar kvar tills jul.
Lämna i sådana fall en kommentar på det här inlägget så länkar jag till din 
i morgondagens inlägg.  

Om du inte har en egen blogg kan du skriva som kommentar vad du är tacksam för just idag.
marionsblogg kan du följa ännu en tacksamhetskalender







Inslag på radio om mindfulness för barn


Ett radioinslag om mindfulness för barn i P4 Förmiddag Västmanland:




Ulla-Karin Lundgren Öhman som dels är pedagog, utbildad mindfulnessinstruktör och har erfarenhet från mindfulness i förskole- och lågstadieklasser, intervjuas i inslaget. Hon har varit med och tagit fram två mindfulness-CD för barn, en för 4-7 åringar och en för 8-12 åringar, i samarbete med Mindfulnesscenter.

Informativt och intressant! På slutet ger hon många goda råd och tips till föräldrar. Viktiga, viktiga saker, som att våga stanna upp, lämna luckor, se över livsschemat, bara vara ibland istället för att fastna i allt görande.



Tacksamhetskalender, 19 december



Tacksamhetskalender december 2011

19 december

Idag är jag tacksam över att jag har hittat dansen
som uttrycksform,
som rörelseform,
som motionsform,
som träningsform,
som ytterligare ett av mina språk!

Jag är tacksam över
att våga prova nya vägar
och att möta nya världar!



Kanske vill du också skriva tacksamhetsinlägg på din blogg? Det är fortfarande några dagar kvar tills jul.
Lämna i sådana fall en kommentar på det här inlägget så länkar jag till din 
i morgondagens inlägg.  

Om du inte har en egen blogg kan du skriva som kommentar vad du är tacksam för just idag.
marionsblogg kan du följa ännu en tacksamhetskalender







Om att gå till fots


Idag bestämde jag mig för att promenera med barnen till sonens innebandyträning. Skönt ute och snö i luften. Min kropp önskade frisk decemberluft efter en lördag som tillbringades helt och hållet inomhus.

Efter drygt halva vägen hade dottern (enligt henne själv) ont i benen. Nja. Men hur som helst. Vi börjar prata om att att åka bil och om att skjutsas lite varstans och om hur det var när jag var i deras ålder. Jag promenerade till skolan varje dag och ibland åkte jag skidor. Det var festligt värre, för barnen brast i full skratt och undrade om de inte kunda få åka skidor till skolan någon dag.  Det var inte så vanligt med bilar på den tiden, tänkte barnen.

Åkte man med en skida då mamma, funderade barnen vidare. Inte riktigt.

Vi promenerade till Konsum mamma och jag, med pulkan i släptåg och på väg hemåt igen drog vi matkassarna hemåt på pulkan. Och barnen, de undrade om mamma drog mig i pulkan. Det var ett rätt trevligt samtal och jag inser att de verkligen tycker om att höra om hur det var förr. För dem är förr inte enbart tiden när mormor och morfar var barn, utan också tiden när jag och barnens pappa var barn.

Tänk att Konsum inte hette Coop och att mamma åkte skidor nerför backarna hem från skolan ändå fram till ytterdörren. Visserligen inte på en skida och inte ens med en stav, men ändå.





Mjukdjursavslappning


Idag har vi invigt en av skivorna med mindfulness för barn, nämligen Mindfulnessövningar för barn 4-7 år

Skivan innehåller ett inledande spår med råd och instruktioner samt dessa nio övningar.

  1. Inledande spår – 1,43 min,
  2. Mjukdjursavslappning – 5,35 min
  3. Kroppskänning – 6,03 min
  4. Att vara nöjd – 7,09 min
  5. Kärleksfull vänlighet till någon du tycker om – 7,35 min
  6. Kärleksfull vänlighet till dig själv – 5,45 min
  7. Fem fingrar – 6,54 min
  8. Andningsankare – 4,33 min
  9. Ledsen, arg eller orolig – 6,05 min
  10. Rörelseövning – 8,24

Idag lyssnade vi till det inledande spåret som var väldigt bra för både liten och stor att lyssna på. Informativ och nyttig information på ett enkelt sätt! Vi provade sedan mjukdjursavslappningen, under vilken man har ett mjukdjur på sin mage, som får följa med i andetagen.

Några kommentarer från min mindfulness-övande lilla dotter:

Det var skönt att ha på sig mjukisdjuret.
Det var kul att känna hur man andades in och ut, för då kunde man känna hur mjukisdjuret åkte upp och ner. Det var skönt.

Jag ser redan fram emot att öva tillsammans här hemma!


Jonas Gardell, vilken enastående talare...


... så han talar, så han berör, så han betonar orden och tydliggöra det han vill säga på ett fantastiskt sätt, på ett så eget Gardellskt sätt.

Här är hans starka tal vid Ljusmanifestationen på Sergels Torg:


 


Mindfulness med posten...

 Mindfulnessövningar för barn 4-7 år    Mindfulnessövningar för barn 8-12 år

För någon dag sedan kom det efterlängtade paketet med posten, två skivor med mindfulness för barn. I det här tidigare blogginlägget kan ni läsa mer om skivorna och om mindfulness för barn.

Montessori for everyone


Montessori for Everyone

Jag vill tipsa om internetsidan Montessori for Everyone!
De har även en sida på Facebook som man hittar här.

Just nu har våra barn stor glädje av sina additions- och multiplikationshjul
som jag hittat just på den sidan. Helt gratis att skriva ut!


Tacksamhetskalender, 18 december



Igår hade bloggen lördagsledigt,
ingen lucköppning,
fullt fokus på att fira svärmor 60 år.

Idag är det så dags för en ny lucka
i min tacksamhetskalender...


Tacksamhetskalender december 2011

18 december


Idag är jag tacksam och uppskattar
en söndag där jag kan ta det alldeles piano.
Inte alls många tider att passa,
inga åtaganden,
ingenting jag egentligen måste göra.

Jag njuter söndag för fullt,
och har bestämt att vi tar en promenad i söndagssnön
till sonens innebandyträning istället för att ta bilen,
som det annars så lätt blir att vi gör.

Jag vill andas frisk decemberluft!


Kanske vill du också skriva tacksamhetsinlägg på din blogg? Det är fortfarande några dagar kvar tills jul.
Lämna i sådana fall en kommentar på det här inlägget så länkar jag till din 
i morgondagens inlägg.  

Om du inte har en egen blogg kan du skriva som kommentar vad du är tacksam för just idag.
marionsblogg kan du följa ännu en tacksamhetskalender





Det verkligt stora i livet






Tacksamhetskalender, 16 december



Tacksamhetskalender december 2011

16 december


Idag är jag tacksam över den mysiga stund,
barnen och jag fick tillsammans i Stadsparken
när vi tittade på årets upplaga av julkalendern.
Att få skåda en levande julkalender
är en fin, fin tradition för oss lulebor!





En annan typ av glögg...



Idag testade jag en annan typ av glögg än den klassiska Blossa som jag vanligtvis njuter av i advents- och juletider.




Kiviks Äppelglögg med smak av apelsin och saffran, med beröm godkänd
med en stor dos av julkänsla!


Julmust på annorlunda vis...


Idag provade jag för första gången på att använda julmust i matlagning och det blev riktigt, riktigt gott!





Julmustkyckling

1. Koka 4 portioner ris.

2. Dela ca 600 gram kycklingfilé mitt itu på längden. Ta fram en panna med lock och höga kanter,
t ex traktörpanna eller stekgryta. Bryn kycklingen i lite olja. Kycklingen ska inte genomstekas utan kokar färdigt i såsen.

3. Strö över 1 ½ msk vetemjöl över kycklingen. Tillsätt 2 dl julmust, 1 dl grädde, 1 tärning kycklingbuljong, 1 tsk mald ingefära och 2 tsk kinesisk soja. Koka upp och låt koka under lock på svag värme i ca 10 minuter.


Tacksamhetskalender, 15 december



Tacksamhetskalender december 2011

15 december

Idag är jag tacksam över mitt arbete,
mitt viktiga, viktiga, inspirerande arbete,
mitt intressanta, roliga, utmananade 
och utvecklande arbete.

Tacksam, glad och stolt!


Kanske vill du också skriva tacksamhetsinlägg på din blogg? 
Lämna i sådana fall en kommentar på det här inlägget så länkar jag till din 
i morgondagens inlägg.  

Om du inte har en egen blogg kan du skriva som kommentar vad du är tacksam för just idag.
marionsblogg kan du följa ännu en tacksamhetskalender




Välkommen till ett nystädat barnrum


Idag när jag kom hem från jobbet möttes jag av denna välkomnande skylt utanför dotterns rum.


Bakom dörren väntade en förväntansfull stolt tjej som ville visa upp sitt nystädade rum.


Massor av tack till mormor som jobbat på under dagen tillsammans med dottern för att få rummet så här välstädat och organiserat!


Tänkvärda ord







Sannerligen att det ligger väldigt mycket i det här.


Bilder från dagens bakstund



De fina muffinsformarna från adventskalendern skulle användas idag...


Vi utgick från Leilas recept på chocolate cupcakes.


"Så snyggt det är!" En betraktelse ur ett barns perspektiv. Hur ofta glömmer inte vi vuxna att faktiskt betrakta sådant som hur det i själva verket ser ut när ingredienserna samlats i bunken, hur det känns att få äggvita på fingrarna när vi knäcker ägget och vitan och gulan rinner ut? Vi är många gånger så fokuserade på själva målet att vi missar det som sker på vägen dit.

          
Skjuts in i ugnen...


.... och se så fina de blev när huvudpersonen vid dagens bak dekorerade enligt egen design.

     
Glada konditorn som i bara farten fortsatte med att dekorera pepparkakor.


Tacksamhetskalender, 14 december



Tacksamhetskalender december 2011

14 december

Idag är jag tacksam över
mysiga stunder tillsammans med dottern
som jag är hemma och vabbar med.

Att vara på tu man hand så här,
gör att man liksom i uppstannandet
pånyttser varandra,
verkligen ser.

Kanske vill du också skriva tacksamhetsinlägg på din blogg? 
Lämna i sådana fall en kommentar på det här inlägget så länkar jag till din 
i morgondagens inlägg.  

Om du inte har en egen blogg kan du skriva som kommentar vad du är tacksam för just idag.
marionsblogg kan du följa ännu en tacksamhetskalender.


Slask och blask


Såklart jag helst är utan slask och blask,
såklart jag vill ha en vit jul,
såklart jag vill ha bra väglag
och halkfria gator,
såklart jag önskar vinterkläder åt barnen
framför allvädersstövlar och regnbyxor...



... men det positiva i detta regnande slaskväder
är att jag slipper vargavinterkyla.


Man kan bli frisk från sin ätstörning


Ännu en krönika av Hillevi Wahl som är så bra, så bra, där hon slår hål på en av de allra största myterna om ätstörningar, nämligen den att man aldrig kan bli helt frisk. Krönikan Man kan bli frisk från sin ätstörning publicerades i Metro 29/3-11.

Precis som hon skriver kan man bli frisk, väldigt frisk. Mycket, mycket frisk och kanske med ett sundare tänk än många som aldrig haft en diagnostiserad ätstörning.

Friskare än alla de som håller igen efter julhelgen och toktränar inför strandsäsongen, sundare än de som inte tar en kaka till även om de skulle vilja smaka den där kakan som alla sade var så god. Sundare i tänket än de som förklarar att de kan unna sig något gott då de motionerat så mycket och än de som utesluter diverse livsmedel i kosten för det att sägs vara nyttigt och bra för vikten. Jag kan faktiskt fortsätta länge till för Hillevi Wahl har så rätt i att vi faktiskt lever i ett ganska så ätstört samhälle.

Egentligen lever vi i ett ganska ätstört samhälle: Var fjärde 7-åring har bantat. 8 av 10 15-åringar är missnöjda med sin kropp. Hälften av alla kvinnor vill gå ner i vikt – trots att de anser sig vara normalviktiga. Det görs 7 000 magsäcksoperationer i år. Tvångsmässigt ätande är extremt vanligt förekommande. Undersökningar i USA, Kanada och Storbritannien visar att 100 procent av alla unga kvinnor och 60 procent av alla unga män har haft ett eller flera tillfällen av tvångsmässigt ätande under ett år.

Hon frågar sig, hur man då ska förhålla sig till detta?
Genom att förstå att ätstörningar egentligen inte handlar om mat.
– Det är en störning till mat och ätande, ja. Men det är en flagga för att man på bäst möjliga sätt försöker få balans i en obalans. Som jag brukar kalla det: Självmedicinering, säger Judith Beerman som har jobbat terapeutiskt med ätstörningar sedan 80-talet.

Försöker få balans i en obalans. Det lägger jag på minnet, för det är faktiskt precis vad det handlar om. Vem vill inte känna balans och harmoni i sitt liv? Den sjuke behöver alltså få hjälp att få ordning på det inre kaoset, som inte alla gånger är så lätt att sätta ord på, men att ätstörningen kan vara ett sätt att få ordning och reda i tillvaron, i livet, det är det många som kan vittna om som varit sjuka i en ätstörning.

Men det är som Hillevi menar, man kan bli frisk från sin ätstörning. Väldigt frisk.






VAB-dag och prinsessfika...

 

Jag ställer in mig på en dags VAB imorgon med hostande febrig dotter. Planerna var andra tidigare under dagen, men möten och jobbgrejer gjorde att glappet mellan pappans arbetsdags början och min arbetsdags slut inte alls kommer att bli bara ett par timmar, utan många timmar.... inte längre aktuellt för en mormor att rycka in, utan läge för en mamma att viga dagen åt att pyssla om liten sjukling.



Prinsessformar som väntar på att bli använda.... Present i adventskalendern för någon dag sedan.

Kanske det kan bli en liten bakstund imorgon?



Tacksamhetskalender, 13 december



Tacksamhetskalender december 2011

13 december

Idag är jag tacksam över Luciahögtiden, 
så vacker och stämningsfull!

Idag är jag tacksam över att få ha varit med om
två luciatåg med barn i olika åldrar,
såväl inomhus som utomhus.

Naturligtvis hade det hela varit än mer trevligt,
om min egen luciatågsmus varit frisk,
men att förkylningen och febern slog till just nu
kan vi inte rå på.

Kanske vill du också skriva tacksamhetsinlägg på din blogg? 
Lämna i sådana fall en kommentar på det här inlägget så länkar jag till din 
i morgondagens inlägg.  

Om du inte har en egen blogg kan du skriva som kommentar vad du är tacksam för just idag.
marionsblogg kan du följa ännu en tacksamhetskalender.


Idag måndag är jag glad för att...



Idag måndag är jag glad för att....


* jag har varit på akupunktur idag innan jobbet-vilken bra start på veckan!

*  vi hade en mysig vinterpremiär i Kåbdalis i helgen och jag vet att det kommer bli många fler dagar där innan den här vintern är slut.

* vi har ett nätverk av snälla omtänksamma människor omkring oss.

* Snön har anlänt-vi får en vit jul!

* vi har haft en mysig eftermiddag och kväll tillsammans barnen och jag.


Men kanske mest av allt är jag glad idag för att

* livet känns allt bra härligt!

Jennyn är bloggen där jag först kom i kontakt med dessa listor och det har blivit ett antal måndagslistor för mig sedan dess.


Hillevi Wahl och längtanshål


Jag läste en så otroligt bra krönika av Hillevi Wahl, Fyll inte längtanshålet med julmat, publicerad i Metro.

"Först ska man trugas i mat, godis, pepparkakor, lussebullar och brända mandlar på längden och tvären tills till och med normala människor känner sig kräkfärdiga. Sedan blir det nyår och vips bombarderas man med hetsbantningskurer på löpsedlarna för då jädrar i min lilla låda ska man bli av med alla julkilona på max tio dagar."

Krönikan berör längtanshål (vilket bra och talande ord för övrigt!), julmaten och ätstörningar. Bland annat. Den var så genomtänkt mitt-i-prick-bra att jag skrev ut den och tejpade upp den på jobbet. Bra läsning för alla i vuxenvärlden, tycker jag.

"Och sluta tjata om maten, vill jag lägga till. För det handlar inte om mat och det handlar inte om alkohol, egentligen. Det handlar om ett längtanshål som måste fyllas. Fyll det med kärlek och bekräftelse i jul i stället för med prylar och mat. Stäng av datorn, sitt ner och lyssna – och glöm inte att bjuda hem någon som sitter ensam."

Tack Hillevi Wahl för att du ville lägga till det där. Superviktigt. För det handlar inte om maten, i själva verket, innerst inne, när det handlar om ätstörningar.




Tacksamhetskalender, 12 december



Tacksamhetskalender december 2011

12 december

Idag är jag tacksam över en hemmaeftermiddag och kväll!
Plock och stök och en nostalgitrip
med tillsammans med barnen och spelet Resan.



Så många, många gånger jag rest från stad till stad i detta spel i barndomen och nu sitter jag tillsammans
med mina egna barn och hoppas på båt eller flyg...

Kanske vill du också skriva en tacksamhetskalender på din blogg i december? 
Lämna i sådana fall en kommentar på det här inlägget så länkar jag till din 
i morgondagens inlägg.  

Om du inte har en egen blogg kan du skriva som kommentar vad du är tacksam för just idag.




Tacksamhetskalender, 11 december (Kåbdalispremiär)



Tacksamhetskalender december 2011

11 december

Igår blev det ingen lucköppning i min tacksamhetskalender,
men idag är jag tillbaka med en nytt inlägg...



Idag är jag tacksam över att vi fick husvagsnplats i Kåbdalis
inför denna säsong!
Vinterpremiären är gjord,
backarna är invigda, årskort införskaffade
och vinters första vistelse i vår alldeles egna husvagn
har ägt rum.

Några bilder från ett decembervitt Kåbdalis!




Kanske vill du också skriva en tacksamhetskalender på din blogg i december? 
Lämna i sådana fall en kommentar på det här inlägget så länkar jag till din 
i morgondagens inlägg.  

Om du inte har en egen blogg kan du skriva som kommentar vad du är tacksam för just idag
Förutom på min blogg kan du nu även hitta en tacksamhetskalender på
marionsblogg.





Om rikedom


Tänkvärt!





Tacksamhetskalender, 9 december



Tacksamhetskalender december 2011

9 december

Idag är jag tacksam över fredagkväll
och den helgledighet som väntar.

Imorgon eftermiddag, vinterns första besök i Kåbdalis
och husvagnsmys.


Kanske vill du också skriva en tacksamhetskalender på din blogg i december? 
Lämna i sådana fall en kommentar på det här inlägget så länkar jag till din 
i morgondagens inlägg.  

Om du inte har en egen blogg kan du skriva som kommentar vad du är tacksam för just idag
Förutom på min blogg kan du nu även hitta en tacksamhetskalender på
marionsblogg


Tacksamhetskalender, 8 december



Tacksamhetskalender december 2011

8 december

Idag är jag tacksam över möjligheten
att åka iväg på ett Afro-pass när kvällen kom,  
medan barnen myste hemma med sin far
och enligt tradition gjorde
årets pepparkakshus tillsammans.





Kanske vill du också skriva en tacksamhetskalender på din blogg i december? 
Lämna i sådana fall en kommentar på det här inlägget så länkar jag till din 
i morgondagens inlägg.  

Om du inte har en egen blogg kan du skriva som kommentar vad du är tacksam för just idag
Förutom på min blogg kan du nu även hitta en tacksamhetskalender på
marionsblogg.


Tacksamhetskalender, 7 december


Tacksamhetskalender december 2011

7 december


Idag är jag tacksam över hemmets lugna vrå,
över att vara hemma efter arbetsdagens slut,
att resten av dagen och kvällen vara hemma
tillsammans med familjen. 
Det är det här som är bland det viktigaste, 
att emellanåt bara vara

I sådan stunder kan det vara 
en ren och skär avkoppling att vika tvätt, 
och sortera i garderober. 

Kanske vill du också skriva en tacksamhetskalender på din blogg i december? 
Lämna i sådana fall en kommentar på det här inlägget så länkar jag till din 
i morgondagens inlägg.  

Om du inte har en egen blogg kan du skriva som kommentar vad du är tacksam för just idag
Förutom på min blogg kan du nu även hitta en tacksamhetskalender på
marionsblogg


Mindfulness för barn


 Mindfulnessövningar för barn 4-7 år       Mindfulnessövningar för barn 8-12 år

Från och med nu kan man beställa skivor med mindfulness för barn, inriktade på 4-7 år och 8-12 år på Mindfulnesscenter. Barnskivorna är framtagna i samarbete med Ulla-Karin Lundgren Öhman som är förskollärare och mindfulnessinstruktör. 

"Genom att barnen tidigt ges möjlighet att träna mindfulness, får de verktyg för livet att möta en allt mer stressfylld och ständigt föränderlig omvärld. Och de får möjlighet att varje dag känna lugn och ro."

Det låter väl lockande att stanna upp ett slag tillsammans med sitt barn för en stund mjukdjursavslappning, kärleksfull vänlighet till någon du tycker om eller kärleksfull vänlighet till dig själv?

Jag kommer absolut att klicka hem dessa skivor till min familj! Att använda ett sådant här material i förskola- och skola vore alldeles ypperligt tycker jag! Mindfulnessträning är bra för alla människor-oavsett ålder!

Här är några av barns reflektioner från ett projekt med mindfulness i skolan, kring vad mindfulnessträningen har gett dem:
  • Jag har lärt mig att stanna upp och andas, tänka efter.
  • Att det är skönt att slappna av
  • Jag har lärt mig att lära känna kroppen mycket bättre
  • Att kunna sova
  • Blåsa bort tankar, vila, träna på att slappna av
  • Att jag är bra som jag är
  • Lyssna på mitt hjärta, känna lugn och ro
  • Att det är härligt att slappna av
  • Att man kan ligga och göra mindfulness, gå och sitta
  • Det har blivit lugnare i klassen


Afrikanska beats....



I'm back!
Efter ett par veckors pausande från gymmet gjorde jag come-back ikväll.
Och vilken nystart!
Jag tror att jag har varit på den härligaste afro-passet ever!

Nya koreografin dansas till riktigt afrikanska beats.
Ja, dansas... nu är det mycket mer danskänsla!
Jag kom på mig själv någon gång under passet att vara kvar i en rörelse,
även när de runt omkring mig hade gått över till en annan.
Det är så härligt att bli ett med rytmerna, sluta ögonen emellanåt
och bara vara i rörelserna och i dansen.

Yes, så härligt roligt det var.
Tack till inspirerande Elin på Inpuls som höll i passet.




Tacksamhetskalender, 6 december


Tacksamhetskalender december 2011

6 december


Idag är jag tacksam över dagen som varit!
Det har varit en fin dag,
en dag som avslutas så gott som huvudvärksfri.
En lättnad må jag säga.


Kanske vill du också skriva en tacksamhetskalender på din blogg i december? 
Lämna i sådana fall en kommentar på det här inlägget så länkar jag till din 
i morgondagens inlägg.  

Om du inte har en egen blogg kan du skriva som kommentar vad du är tacksam för just idag
Förutom på min blogg kan du nu även hitta en tacksamhetskalender på
marionsblogg.





Don't compare yourself....



KOM IHÅG!






Mera mindfulness och sånt


Nu ska det bli så. In med mera mindfulness och annat gott för välmåendet. Det har blivit alldeles för lite tid för mindulness- och avslappningsövningar på sistone. Och ändå tar det så lite tid.

Det är inte på något sätt så egentligen, att tiden inte alls har funnits. Jag har inte tagit mig tiden. Livet handlar så mycket om prioriteringar.

En läkare jag träffade idag sade något som jag lägger på minnet. Parkera. Apropå tankar som dyker upp på fel plats, på fel tid, när jag ändå inte kan göra någonting åt saken. Parkera tankarna. Jag kunde liksom se framför mig hur jag snirkligt lyckas fickparkera på en riktigt svår plats.

Parkera. Slå av bilen, ta ut nyckeln, dra åt handbromsen och kliv ur. Så kan man faktiskt göra när tankeverkamheten arbetar alltför febrilt.





Tacksamhetskalender, 5 december


Tacksamhetskalender december 2011

5 december

Idag känner jag mig tacksam över att få följa barnen i deras fritidsaktiviter
som de själva tycker så mycket om!
För sonens del är det just nu mycket innebandy på agendan,
medan det för lillasyster är gymnastik och dans.

Ikväll var det dags för den första individuella gymnastiktävlingen.
Mycket spännande, högtidligt och stämningsfullt!



Gymnasten själv var för trött för att fotograferas med dessa runt halsen när vi väl kommit hem....


Kanske vill du också skriva en tacksamhetskalender på din blogg i december? 
Lämna i sådana fall en kommentar på det här inlägget så länkar jag till din 
i morgondagens inlägg.  

Om du inte har en egen blogg kan du skriva som kommentar vad du är tacksam för just idag
Förutom på min blogg kan du nu även hitta en tacksamhetskalender på
marionsblogg.



Always remember






Tacksamhetskalender, 4 december


Tacksamhetskalender december 2011

4 dec


Idag är jag tacksam över mysiga barnstunder.
Enkelheten i att vara tillsammans,
närheten i ett chokladbollsbak,
samarbetet i en pusselstund.


Kanske vill du också skriva en tacksamhetskalender på din blogg i december? 
Lämna i sådana fall en kommentar på det här inlägget så länkar jag till din 
i morgondagens inlägg.  

Om du inte har en egen blogg kan du skriva som kommentar vad du är tacksam för just idag

Förutom på min blogg kan du nu även hitta en tacksamhetskalender på
marionsblogg.




Nu ska svenska barn skippa kolhydraterna


Som den här rubriken lyder, så heter också en artikel som publicerades i Aftonbladet i dagarna:

"Finländska myndigheter hotar att tvångsomhänderta barn i familjer som äter en ensidig kost utan kolhydrater.

I Sverige kommer snart LCHF-kokboken för hela familjen.

Men Claude Marcus, överläkare och professor i barnhälsa, är starkt kritisk.

– LCHF är definitivt en olämplig kost för barn."

"Claude Marcus, överläkare och professor i barnhälsa kritiserar dieten. Enligt honom behöver barn en mer allsidig kost än så. Vuxna människor kan göra sina egna dietval men det är deras ansvar som föräldrar att inte applicera den här dieten på barnen.

– Det är definitivt ingen kost som passar barn. Barn behöver fler kolhydrater än de som finns i mejeriprodukter, bär och nötter. Bristen av kolhydrater kan påverka hjärnans utveckling och minnet, säger han och fortsätter:

– Dessutom innehåller LCHF-kosten för mycket mättat fett som ökar okänsligheten för insulin och ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar i framtiden."

Artikeln i sin helhet hittar du här. Det finns ingen anledning till LCHF för barnfamiljer. Varierande allsidig kost och god mat som såväl liten som stor tycker om-det är väl ändå det allra bästa. Överhuvudtaget ska barn inte introduceras i olika dieter, inte ens höra talas om dem, varken vid middagsbordet hemma eller någonannanstans.

Författaren till boken så här: ”De onaturliga kolhydraterna i till exempel potatis tas bort.” Det är ju så man knappt tror att det kan vara sant. Onaturligt! Potatis! Nog har det väl ändå gått för långt och om något är onaturligt är det väl att introducera barnen i onaturligheter som att plocka bort potatisen från vardagsmaten.

Oj, oj, oj...


Bilder från adventstid


Min sångfågel i kyrkan inför första advent.











Skinande lekfulla och glada av snöflingor upplysta av skenet från lyktstolparna.
Men di snön, di snön, vart tog den vägen?

Häst och vagn i bitande decembervindar...

... och premiärtur med hund och vagn...

.... med Lillen i täten, som visade sig vara en riktigt stor en.


Det är föränderligt



"Oavsett vad det är, som gör ont, som vi är rädda för, etc, så kan tryggheten att tankar/känslor/förnimmelser ändrar karaktär, göra enorm skillnad."


Tacksamhetskalender, 3 december


Tacksamhetskalender december 2011

3 dec

Idag är jag tacksam över vila.
Idag är jag tacksam över att må bättre.

Idag är jag även tacksam över närheten till biblioteket-
över att vi har bibliotek i vårt samhälle.


En liten del av inköpen på REA:n idag på biblioteket.

Kanske vill du också skriva en tacksamhetskalender på din blogg i december? 
Lämna i sådana fall en kommentar på det här inlägget så länkar jag till din 
i morgondagens inlägg.  

Om du inte har en egen blogg kan du skriva som kommentar vad du är tacksam för just idag


Förutom på min blogg kan du nu även hitta en tacksamhetskalender på marionsblogg


Tacksamhetskalender, 2 december



Tacksamhetskalender december 2011

2 dec

Idag är jag tacksam över att jag kunde lägga mig under täcket i ett mörkt rum hemma
när jag var tvungen att avsluta arbetsdagen lite tidigare på grund av migrän,
med hemsk värk och illamående.

Kanske vill du också skriva en tacksamhetskalender på din blogg i december? 
Lämna i sådana fall en kommentar på det här inlägget så länkar jag till din 
i morgondagens inlägg.  

Om du inte har en egen blogg kan du skriva som kommentar vad du är tacksam för just idag


Förutom på min blogg kan du nu även hitta en tacksamhetskalender på marionsblogg.




Goda råd inför julen


 Mindfulnesscenters senaste nyhetsbrev innehöll sju goda råd inför julen. Fulla av viktigheter och saker värda att påminna sig själv om, inte allra minst i stunder när det känns som att stresskänslorna är nära och saker och ting känns svåra att hinna med.


  • Definiera vad som verkligen är viktigt inför och under julen.
  • Försök att sänka tempot redan innan jul så att du inte är alldeles slut den 23:e. Då kan du formodligen njuta mer av julen och behöver inte två dagar bara till att varva ner.
  • Prata gärna med dina nära och kära om vad de och du har för förväntningar.
  • Ofta är det förväntningarna inför julen som skapar problem. Du kan naturligtvis inte släppa alla förväntningar, men var medveten om att de ofta inte slår in så slipper du bli upprörd över det.
  • Och när det inte blir som du tänkt dig - försök att så fort som möjligt konstatera att "det är som det är just nu" - innan du beslutar dig för hur du går vidare eller släpper taget...
  • När du står i den långsamma julklappskön: fråga dig själv om du kan påverka situationen. Kan du inte det, släpp den och försök istället att koppla av. Till exempel genom att koncentrera dig på andningen, prova att sätta en hand på magen och följ andningen.
  • Stanna upp ofta under julen och njut ordentligt av all smakrik julmat och dryck. Titta på maten, ta en tugga i taget och smaka ordentligt på den. Och gör bara det. Njut av utseende, smak och doft...´


Det är ju trots allt vi själva som allra mest kan påverka hur just vi vill ha det! Om vi väljer att prata om julstress och att se julen som en stressig period, är väl risken desto större att vi känner oss stressade, eller hur?


Tacksamhetskalender, 1 december


Tacksamhetskalender december 2011

1 dec

Idag är jag tacksam över att ha haft några mysiga timmar
på tu man hand tillsammans med min dotter. 
En utsträckt hand över middagsbordet på en restaurang, 
en mjuk och skön barnhand i min. 
Reflektioner, frågor och funderingar, 
blandade med skratt, pussar och kramar. 


Kanske vill du också skriva en tacksamhetskalender på din blogg i december? 
Lämna i sådana fall en kommentar på det här inlägget så länkar jag till din 
i morgondagens inlägg.  

Om du inte har en egen blogg kan du skriva som kommentar vad du är tacksam för just idag!


Det ska ju vara mycket nyttigare...


Nyttigare hit och nyttigare dit. Jag blir så trött. Och ibland blir jag bara bedrövad.

Jag och dottern var på restaturang idag och åt middag. Vid bordet intill sitter en mamma med sin dotter. Jag råkar då höra henne göra beställningen. "Och så wokade grönsaker istället för potatisen. Det ska ju vara mycket nyttigare..."

Vad var det du sade inför din unga dotter alldeles precis
, tänkte jag omedelbart. Där värderades livsmedel och ställdes mot varandra. Där klasssades något som nyttigare än något annat. Där fastslogs att man ska välja efter vad som sägs vara nyttigt och inte efter vad man faktiskt tycker bäst om eller är sugen på för tillfället-när man går på restaurang. Kanske var det just där och då nyttighetsbegreppet introducerades för första gången för den flickan av hennes egen mamma.

Det här var ett sånt där ibland när jag blev bedrövad. Vuxna bör tänka efter mycket mer än så där när vi pratar om mat och ätande med och inför våra barn. Kanske tycks det här vara en liten sak, men någon gång sås fröet till den vildvuxna taggiga planta vi helst vill slippa se bland våra barn och unga.

RSS 2.0