Dagens lyxstund


Dags för besök hos min fina och duktiga frisör Victoria igen! Jag blir alltid lika nöjd hos henne.

Det där med att sitta en stund hos frissan, det är verkligen lyx! Något som jag aldrig kommer att spara in på. Avkopplande och en stund att bara vara.


Akupunktur


Idag var jag på andra akupunkturbehandlingen för den här omgången. Jag har mycket erfarenhet av akupunktur och jag har visat mig var en av de personer som svarar riktigt bra på denna behandlingsform. Jag tror att ingenting annat kan få mig så totalt avslappnad.

Nu får jag nålar mot spänningshuvudvärk. Det är den som ibland gör att jag får migrän. Var inte rädd för att prova akupunktur, även om det kan kännas skrämmande innan. Många verkar häpna just över det där med nålar. Det låter mer läskigt än det är.

Tidigare har jag fått nålar även mot annat än huvudvärken. När jag gick i behandling för mina ätstörningar kunde jag till exempel få nålar inför en måltid under perioder när det var som svårast att äta. Jag satt med nålar i huvudet och åt. Effektivt! Jag fick nålar på lugnande punkter och de kunde verkligen hjälpa mig, fler än en gång.

Nästa vecka är det dags igen.







Pausa



För mig är det så viktigt att pausa. Hämta andan. Samla krafter. Inhämta ny energi. Ibland dra mig undan. Vara för mig själv. Göra ingenting alls annat än att vara. Vara i stillhet. Stänga dörren om mig. Om oss. För att sedan kunna öppna upp och släppa in andra.

Jag vet att det är så här, men det är lättare sagt än gjort. Att inse hur man är, vem man är, vad man behöver kan sitta långt inne. Att sedan inte försöka förändra och gå emot sin kropps signaler kan vara svårt när det finns klara bilder över sådant som strider mot sina egna behov.

Att komma närmare och närmare sitt eget sanna jag och följa sin egen inre vägvisare, det måste vara vägen till ökad inre frid och ro.








Ett TED-talk som måste ses!

 
 
Idag vill jag tipsa om det här TED-klippet om sådant som är verkligt viktigt. Om livet. Fick tips om det på triathlonbloggen Järnpöjkarna.
 
Se det. Du kommer absolut inte att ångra dig. Det är det här som är kärnan.
 
 
 
 
Glöm inte. You are enough. Good enough.
 
 
 

Den viktiga maten

 
Vill tipsa om Lotta Mårtenssons blogginlägg Den viktiga maten. Det är ett sådant där bra inlägg som behövs som motvikt till ät det, ät inte det, följ den här dieten, kom i form och så vidare. Enkelt och sunt. Just the way it is.
 
Ett utdrag ur inlägget:
 
 
"Kroppen behöver mat och näring, lika mycket som den behöver träning! 

Kroppen är en supermaskin – så varför inte mata den ordentligt också?

Ska jag ta mig själv som exempel så får jag ofta kommentarer om hur mycket och hur ofta jag äter.  6 gånger om dagen snittar jag, ibland 5 ibland 7 det är olika. Men jag mår bra av det! Det är väldigt väldigt sällan jag känner mig orkeslös och hängig, jag kan alltid ta ut mig på träning och kör gärna 2 pass/dag, jag sover otroligt gott om nätterna de kvällar då jag somnat mätt, jag har aldrig brist på energi (vilket för många säkert är irriterande när de umgås med mig – men sådan är jag) och jag tänker aldrig sluta med det. 

 

Tänker aldrig be om ursäkt för att jag älskar mat och låter det vara en stor del av mitt liv. Vidare är jag tacksam över att inte ha ångest över mat och träning utan istället förknippa det med lycka. Önskar jag kunde dela med mig av det till fler där ute!"

 

 

 


Vilken dag är det idag?


Nu. En känsla av dagvildhet. Ett bra tecken antar jag på att jag förmodligen ändå slappnar av.

Det tar sin tid varje gång när vardagens rutiner byts mot ledighetsrutiner. Även under ledighet vill jag ha både ledighet och planering. Viss struktur. Oftast en känsla av någon slags stress i början av en ledighet. Avsaknad av ramar. Nya måste skapas.

Lugnet infinner sig nu mer och mer. Kropp och själ alltmer i balans. Hittar det där flytet.

Några dagar kvar på sportlovet. Imorgon väntar besök hos den duktiga massören jag var hos tidigare i veckan.






Lättnad


Vilken lättnad! Idag är en bättre dag. Mindre värk. Inget illamående. Ingen yrsel. Massagen gjorde susen. Ska boka en ny tid till fredag eller lördag.

Skidåkning under förmiddagen. Joggingrunda under eftermiddagen. Det är en bra dag idag som avslutades med en helt underbar middag. God mat förgyller livet.

Hoppas ni haft en fin dag mina kära bloggläsare och vänner.




Vilodag


Idag vaknade jag upp och var både illamående och yr. Ganska snart insåg jag att det hade med värken i nacke och bröstrygg att göra. Så fort jag tittade neråt stramade det som bara den i nacke och rygg och strålade längst ner mot ryggslutet. Illamåendet bara tilltog. Brännande smärta i bröstrygg.

Jag beslutade mig för vilodag och har bokat en mssagetid-snart är det dags. Hoppas på det bästa.

På förmiddagen tog jag en stilla skön promenad i solskenet. Blåsigt med vårvintervarmt.




Positivt tänk


Ta dagen som den kommer?


Det där med att ta dagen som den kommer är lättare sagt än gjort och jag har insett att det inte är så mycket min melodi, inte hur mycket som helst.

Naturligtvis välkomnar jag viss spontanitet i tillvaron, för det behövs för att förgylla livet, men jag föredrar god planering och struktur framför att bara ta dagens om den kommer. Ramar behövs. På morgonen vill jag veta ungefär hur dagen kommer att se ut. Hålltider och tydliga konturer. Framförhållning är bra för balansen i vardagen.

Jag välkomnar att vara i nuet och vara närvarande i det jag gör och där jag är. Men tillvaron vill jag ha strukturerad och planerad. Jag välkomnande det framför luddighet.

Det är en träningssak det där och inte helt lätt att upptäcka vad som är lagomt. Planering och strukturerande kan också gå till överdrift. Balans kan vara en konst att uppnå. Vägen dit handlar mycket om att se sig själv för den man är och ge dig själv det man behöver och mår bra av. Inte alltid helt solklart.

Idag njöt jag av denna fantastiska vy.






Magiska naturen och tacksamhet


Jag blir mer och mer tagen av det vackra i naturen. Jag måste stanna upp och bara beundra. Det känns i kroppen och det är stort. Sådant där stort som man kanske passerar utan att tänka på det om man inte är uppmärksam.

Jag minns den fantastiska känslan, liksom ett uppvaknande när jag verkligen blev medveten om mönstren på björkens stammar. Inte bara om dess färger, utan verkligen om hur de också såg ut. Färg, form och struktur. Fantastiskt.

Och jag insåg hur mycket jag passerat och hur mycket jag avskärmat mig från , sådant som egentligen är så väldigt stort.

Då mådde jag så väldigt dåligt och vaknade liksom upp och såg världen med nya ögon. Det där ögonblicket glöms aldrig bort. Tacksamheten kring mycket växer hos mig i takt med dagarna som går.

Jag är glad att jag lever.




Listor


Ibland är bara listor så himla bra. När de gör att tillvaron blir något mer överskådlig och strukturen blir tydligare.

Jag gillar struktur. Tyvärr är jag inte alltid som bäst på att skapa den för mig själv. Den suddas ibland liksom ut av allt görande, planerande och tänkande.

Då är listor bra. Tydliga och lättgripbara. Listor är att rekommendera för att skapa struktur någon gång ibland, men jag vill av egen erfarenhet ändå höja ett varningens finger.

Det kan också gå för långt. Men bara man är vaksam kan listor vara ett bra verktyg i vardagen emellanåt.


Pussel


Det där pusslet som jag tror att vi ibland ger fler bitar än nödvändigt. Kanske gör vi bitarna onödigt små och onödigt många.

Men det är en utmaning att pussla och få ihop bitarna på ett bra sätt. Att vålda gör ingen av bitarna gott och gynnar inte heller helheten.

Det är en utmaning att vilja göra mycket på timmar man har att tillgå, men desto bättre känns det när man får till det.

Att slå två flugor i en smäll kan vara melodin många gånger. Som ikväll, skjuts till kompis och träning och efter det en joggingrunda i närheten av dotterns träning för mig. Ett ganska kort men väldigt skönt kvällspass i nollgradig temperatur.



Med god planering och möjlighetstänk kommer man långt.




Colours make me happy


Jag älskar glada färger! Att välja färgglatt kan göra en trött och halvgrå dag gladare och roligare.

Idag väljer jag lila, älskar lila och trivs verkligen i den färgen.

Har du märkt det, hur lite färgglatt i omgivningen kan pigga upp?


 

 
 
 

Att göra något åt saken


Förresten, att verkligen göra något åt saken när något inte är bra, boka en tid någonstans för att må bättre är väl det bästa man kan ge sig själv när man inte mår bra, eller hur?


Underbara goda mat


Numera mår jag så bra av att äta god mat. Bara njutbart. Bara gott. En riktig högtidsstund. Aldrig ens ett uns av ångest eller dåligt samvete.

Ikväll hade jag glädjen att efter träningen få äta en sådan ljuvlig god middag. Först en toast med favoriten löjrom. Sedan oxfilé på en bädd av wokade grönsaker. Underbart.


Välkommen lördag!

 


Välkommen lördag och sköna helg! Har haft en riktig softarmorgon med tidningsläsning, långfrukost med både påtår och tretår.

En hel del "vill göra"-grejer, men timmarna är inte desto fler för det. Välja, prioritera och strukturera är melodin.

Ha en skön dag och helg vänner och bloggläsare!

 

Älskar mina Mumin-mugggar! Morgonkaffet smakar liksom särskilt gott i en av dem.

 

 


En annan sorts träning

 
 
Det är ingen hemlighet för er som känner mig och som följer min blogg att träningen i mitt liv har varit allt annat än hälsosam många gånger. Idag är det nya tider. Helt nya tider.
 
 
 
 
 
Jag har kommit igång bra med träningen. På ett bra sätt. På ett nytt sätt. Jag vill utmana mig. Känner mig målmedveten. Beslutsam. Jag gillar allt det här jag känner kring träningen idag. Att den kan få mig att må bra. Att den kan fungera som en medicin, till skillnad från då, när enda vägen till att bli frisk var att avstå den. 
 
Jag strävar inte efter att bli smalare, inte heller efter att gå ner i vikt. Jag äger ingen våg. Jag väger mig helst aldrig.
 
Ett par dagar har jag nu haft huvudvärk, halsont, ont i kroppen, helt enkelt inte varit i någon vidare bra form. En annan typ av träning behöver jag då ägna mig åt. Att acceptara och inse att kroppen säger nej, när huvudet säger ja. Löpbandslängtan har väckts till liv och är stark trots dagens status. Men jag tror ändå att vila mig i form är det bästa för stunden.
 
 

Testa gränser och utmana mig själv

 
 
Favorit i repris-de här orden gillar jag!
 
 
 
 
Jag känner mig peppad för att anta nya utmaningar.
Fortsätta mot mål jag siktar mot.
Jag vet att jag kan så mycket bara jag vill,
bara jag bestämmer mig.
 
Ibland tänker jag på all tid jag levt med sjukdomen,
med ätstörningarna,
att jag idag är fri.
Att jag idag är frisk.
 
Den erfarenheten hjälper mig idag.
Jag tog mig igenom den överjävligt hemska sjukdom,
jag klarade mig över till andra sidan, till den friska sidan.
Helt och hållet i mål.
 
Nya mål och nya utmaningar,
det inspirerar och sporrar mig idag.
 
Jag påminner mig om allt jag klarat mig igenom,
allt jag tagit mig förbi,
sådant som jag aldrig glömmer,
men som jag kan ta med mig vidare i livet med
och som gör att livet fått så många fler nyanser än förut.
 
 
 
 

Jag gillar samma lika

 
 
Jag är lite av en sån typ som gillar samma lika. Det är ingenting jag längre tänker se som ett problem eller som något jag ska försöka ändra på. Jag ska förklara varför! Jo, att jag är som jag är gör mig själv till just den jag är. That's me och jag behöver inte förändra sådant som fungerar i min vardag.
 
Däremot. När saker och ting blir handikappande, då måste man utmana, utveckla och förändra. Tänja på gränserna för att kunna leva att friare, rikare och faktiskt också enklare liv.
 
Men jag är en sån typ som gillar samma lika. Jag lever ett fritt liv och ett rikt liv. Jag lever med mig själv och kämpar inte mot mig själv. Inte längre. Jag försöker inte förändra den jag är på något sätt. Jag accepterar mig helt och fullt, just lika this. I am who I am. Och är alldeles bra som jag är.
 
Jag är lite av en sån typ som gillar samma lika. Jag tycker bäst av allt om att tanka bilen på samma tankstation med nummer 10 på pumpen. Är den upptagen kan jag gärna vänta ett par minuter för att den ska bli ledig. Har jag inte tid till det får jag lov att välja ett annat nummer på pumpen. Jag trivs med samma plats vid bordet på jobbet och hemma, men sparkar inte bakut om jag behöver sitta på en annan plats.
 
Bland det viktigaste för att må bra är att acceptera sig själv precis för den man är, förändra det som förändras bör och vara riktigt himla stolt över den man är! Att vara den man är helt och fullt, acceptera och älska sig själv är något att vara stolt över.
 
Kom ihåg det! Du ska visst tro att du är nån!
 
 

Tidigare inlägg
RSS 2.0