mindfulnessmamma

Det har säkert hänt alla någon gång att plötsligt upptäcka att frukosten är uppäten...
Har jag verkligen ätit upp den där smörgåsen? Så fort youghurten i skålen tog slut! Det känns som att jag inte riktigt hann med...

Att äta frukost på sättet nedan kan man göra även i en barnfamilj, var så säker!





Vardagsövning äta frukost

- Om möjligt, låt radio och tv vara avstängda.
- Låt tidningen vara.
- Lägg märke till doften, smaken och temperaturen på det du äter och dricker.
- Stanna upp någon sekund före varje gång du dricker och ge varje sinne fem sekunders uppmärksamhet.