I dagens mindfulness idag vill jag lyfta fram KBT-kliniken i Norr och deras mindfulnessklasser. På deras agenda på hemsidan skriver de fortlöpande vilka datum och tider som gäller. Jätteroligt att de har börjat ha så pass många drop-in klasser!



Deras Mindfulness Drop In-klasser har fasta tider måndagar kl 17.00 och torsdagar 9.00. De har även rörliga tider-bara hålla utkik på hemsidan. Temat för klasserna varierar och det kostar 40 kr/gång.

"Att sitta i en stunds medveten närvaro med sig själv, låta andningen hitta sitt eget djup, betrakta sina tankar och känslor, uppleva hur de ändras och förändras, koncentrera sig på sin andning och känna stillheten inombords."

Min förhoppning är att kunna avsluta arbetsveckan med fredagsmindfulness direkt efter jobbet-vilket härlig avslutning på arbetsveckan och bra start på veckoslutet. Hoppas, hoppas!

Jag har tidigare skrivit om mitt första besök på KBT-kliniken i Norr. På sin hemsida skriver de en del om mindfulness.