När jag väl var igång med kvällens stund i stillhet gav jag mig själv även en stunds sittande andningsankare. Det finns ingenting som så snabbt kan få mig att komma ner i varv i vardagen som att ta kontakt med min andning, ett verktyg vi faktiskt alltid bär med oss men som det är lätt att glömma bort att vi kan använda.



Underbar övning som jag absolut kommer att göra igen! Den avslutades med orden, kom ihåg, ju mer du övar desto lättare kommer det att gå.