HÄR & NU, ett program för medveten närvaro, från Mindfulnesscenter har funnits hemma hos mig en tid, utan att användas, men idag öppnade jag förpackningen och började träningen med en kroppskänning, även ofta kallad kroppsscanning. I kroppskänningen är uppgiften att vara uppmärksam på hur det är och förhåller sig just nu i den resa genom kroppen man gör i övningen.







HÄR & NU finns att beställa på Mindfulnesscenter men även på en rad nätbokhandlar. Förutom övnings CD:N följer det också med ett faktahäfte med introduktion till mindfulness och en utvecklingsbok som en hjälp att strukturera upp övningarna.