mindfulnessmamma

En artikel om mindfulness med intervju med Ola Schenström publicerades i veckans nummer av Tidningen Extra. Klicka här för att komma direket till artikeln. Ola är läkare i grunden och numera mindfulnessintruktör på Mindfulnesscenter i Luleå.

"För att undvika att stressen blir alltför ansträngande så gäller det att lägga märke till var vi har vår uppmärksamhet. Ältar vi det som varit? Har vi störst fokus på framtiden, planerar för något samtidigt som vi oroar oss? Eller ligger uppmärksamheten på här och nu-den enda stund vi lever i?"

Orden ovan är ord från artikeln, ord värda att påminna oss om och frågor värda att ställa oss emellanåt.

Bland tipsen för att förebygga stress och nedstämdhet finns det om att rikta sin uppmärksamhet mot det positiva i livet "Gör till vana att komma ihåg tre positiva saker som hänt under dagen innan du går och lägger dig."

Från och med ikväll och en tid framöver börjar jag med Kvällens 3 positiva på bloggen.