Dagens mindfulness- Sakta ner!
Kategori: Mindfulness
- Närhelst det är möjligt, gör en sak i taget.
- Uppmärksamma helt och hållet det du gör.
- När sinnet vandrar iväg från det du håller på med, för då tillbaka det.
- Upprepa punkt tre flera miljarder gånger.
- Utforska dina distraktioner.
Dessa punkter är Larry Rosenbergs. Han undervisar i buddhism och är grundare av Cambridge Insighyt Meditation Center. Bra punkter att påminna sig om i vardagen!
Det är slående hur mycket mer effektivt det kan bli att sakta ner tempot och verkligen fokusera på att göra en sak i taget, att man genom att sakta ner kan hinna mer av det man vill få gjort och samtidigt uppleva en större koll på tillvaron.
