mindfulnessmamma

Bara vara

- Stanna upp några gånger under dagen.
- Sitt i meditationsställning, gärna med ögonen slutna.
- Lägg märke till vad som händer i ditt medvetande.
- Notera bara vad som kommer fram. Sitt så i en, tre eller fem minuter.



Det här är ljuvligt! Att stanna upp så här och bara känna in stunden, sig själv och sin kropp, tar så kort stund men är värt så mycket.