mindfulnessmamma

Mindfulness är ett förhållningssätt som gör att du kan ta vara på ögonblicket och få tillgång till dina fulla resurser. Du lär dig att minska din stress, att bli uppmärksam och att fokusera på det som är väsentligt.

Det handlar om att ägna all din uppmärksamhet, helt och fullt, åt det du håller på med just för stunden. Andra tankar kommer lätt och distraherar, men det gäller att inte låta dessa störa dig, utan bara låta de passera.

Lättare sagt än gjort-men med övning blir det lättare och lättare! Se tankarna som små fluffiga moln som svävar förbi ovanför ditt huvud.