Half-smile when irritated!
Kategori: Mindfulness
Denna enkla övning tycker jag är väldigt användbar i vardagen,
när helst man känner en irritation över någonting.
Half-Smile When Irritated:
When you realize you’re irritated, half-smile at once.
Inhale and exhale quietly,
maintaining the half smile for three breaths.
Jag tror knappast att irritationen fortsätter att öka för särskilt många
med ett litet leende på läpparna,
och med fokus på sin egen andning.
